坚持，一种可以养成的习惯

1，立flag，又坚持日更。

2，习惯分为短期的习惯，中期的习惯和长期的习惯。这本书主要针对短期的习惯培养进行说明解释。把习惯分为反抗期，不稳定期，倦怠期三个时期。然后针对三个时期不同的表现，对应不同的方法对策进行说明。

3，然后针对习惯，我结合书中的内容补充一点儿自己的想法。大部分的书最开始就会谈到目的。其实是一个重要的模块。目的是指导我们的行动的。目的都不明确，那么行动失败的可能性非常大。

4，第二是倦怠期，该怎么过。我的倦怠期是一个月，不管是什么习惯培养到一个月的时候。这个时间点一方面觉得自己培养成功了，然后实际上身体并没有形成肌肉记忆。然后就白费了。是对于到底多长时间能培养一个好的习惯？我认为最开始你要做好长期准备。不然到达那个时间点也可能会功亏一篑。

5，希望这次能成功。加油。