今日思考

为什么忍不住对妈妈吼？孩子不睡觉，忍不住烦躁？怎么解决？

分析：

1）家庭的影响，爸爸妈妈就整天互相抱怨，负面语言，负面态度。

2）自己越来越成为自己讨厌的人，脱口而出不喜欢的话，负面的语言。

3）自己很想有自己的生活，做自己喜欢的事情，但是回家后几乎没有自己的时间。

怎么办？

1）感受自己的情绪，接纳情绪。在情绪上升起来的时候，深呼吸。

2）开始冥想，调节心理和情绪。

3）孩子目前是最重要的，要多陪伴孩子。不要太焦虑，压力太大。

4）真心感恩父母的付出，真心关心自己的父母。让父母感觉到自己是真的关心他们。

5）脱离家庭的负面影响，不要抱怨，心态要积极。