2021年首期一日静修（回顾）

2021年

跟随内心的指引勇敢前行

告别2020非凡的一年，放下2020，感恩这一年所有遇见。让我们以回归内在宁静的方式，跨入2021丰盛之年，跟随内心的指引勇敢前行...

冥想

在自然原声音乐中，放空所有、安住当下。

心中的明灯会在这自然的美好中被点亮。

觉知行走

脚踩稳每一步，在人群中快速穿梭，而不碰到任何人。与周围的一切融为一体。

气脉静化

没有过去、没有未来，只专注于当下的一呼一吸。

通过特定的手印，左右鼻孔交替进行。静化左右气脉，只专住于当下的呼吸，身体、情绪上的所有卡点消融，身心合一。

大叩首

专注举手投足每个动做、每次呼吸，放下、臣服、感恩...

素餐、觉知午休

感恩中细细享用散发橘皮清香的米饭、丰富饱满的大烩菜、清新爽口的凉拌菜。在坦然、觉知中午休。

吃好每顿饭、睡好每个觉，在自然的规律中生活，就是对生命最好的滋养。

喝茶品茗

泡茶、读书，安住你就是可以掌控的一切。

所有人的目光都投向你，不急不燥，回归自心。当下不管是这个房间的，还是这个房间之外的，一个声音、一种香味、一个动做、一束亮光...你都看见。

与书的连接也是与心的连接，翻开书的那一页，也是当下你的写照、指引。

瑜伽体式

感受一动一静，允许酸、麻、胀、痛是你的一部分。与身体合一、与心合一、与所有合一，你就是那个当下，不再惧怕，勇敢前行。我的2021丰盛之年。