成落地实修2021-11-4

一、小组共同作业

1、日行一善：善言善容

2、断舍离读书感悟践行：清理冰箱的保鲜室，不新鲜的食材断舍离。

3、我需要你。。。。（3条）

亲爱的儿子，我需要你健身完赶紧回来，因为疫情好多小区都封了，万一被隔离了，会影响高考的报名和集训。

亲爱的，我需要你早点回家

亲爱的，我需要你去接一下儿子，儿子一定希望爸爸接他，有爸爸接很温暖。

4、数算恩典

感恩父母 10条：(1)感恩母亲帮我掂记家里的吃不完的东西，防止浪费，为我和家人积福，母亲是爱我的(2)感恩母亲跟我表达她喜欢的食物，说明她跟我亲，母亲是爱我的(3)感恩母亲时刻掂记我们，母亲是爱我的(4)感恩母亲在韩国留学生来时，为我包好饺子，并留了馅和皮，让留学生学包饺子，母亲是爱我的(5)感恩母亲为我拆洗被子，母亲是爱我的(6)感恩母亲为新家做床褥子，母亲是爱我的(7)感恩母亲为新家打扫卫生，母亲是爱我的(8)感恩母亲为我帮我盯着新家的装修，母亲是爱我的(9)感恩母亲在我工作忙的时候，为我看孩子，母亲是爱我的(10)感恩母亲随时在我需要的时候为我照看孩子，母亲是爱我的

感恩金钱3条(1)感恩金钱让我可以给电动车冲电(2)感恩金钱让我给孩子交高考的考试费用(3)感恩金钱让我给手机冲值。

感恩老公3条:(1)亲爱的，谢谢你，昨天为我烧泡脚水，每天泡脚感觉脚不凉了，感觉血液循环好多了。(2)亲爱的，谢谢你，每天早上不管多么困和累，都坚持去上班，能感受到你对工作的热爱和付出，你是一个负责任的人(3)亲爱的，谢谢你，昨天晚上等我送完儿子回到家，你才安心的睡了，能感受到你对我的关心和在乎，我感到被爱，感觉很温暖。

感因身边的一切3条(1)感恩淼淼老师一天的培训，收获良多。(2)感恩暖暖的阳光，骑电动车出去一点都不觉得冷(3)感恩淼淼老师的午餐，即又美食还有精神食粮。

二、个性化作业：

1、打造五星级大脑，捉小虫：保持觉察

2、找自信的证据，肯定自己，嘉许自己(10条)(1)今天去听淼淼老师的课，更清晰每种情绪的提醒，能量提升，收获良多(2)读书群断舍离读完了，接下来读马老师的《管好自己，做最幸福的人》(3)主动联系淼淼老师，主动连接，都会有意想不到的收获(4)越来越敞开自己(5)能量不高时马上借力调整自己(6)帮同学问买护理床的事情，热心人(7)在单位，把复杂的往来关系用图简洁明了的表达出来(8)工作中，不会的通过自学或请教别人的方式解决(9)带给下属人员主动学习的态度(10)带动身边的人积极向上。

3、给儿子写小鱼

亲爱的儿子，当得知同学居住的小区被封了，同学住宾馆，因减重需要不能吃边的食物，你去给同学送饭，并陪伴同学，能感受到你的热心和爱心，心里能装下多少人，就会被多少人托起，你真是一个有格局的人！