一月计划

近一月计划

1、早上只要六点半以后睁开眼睛，就立刻起床，不论前一天晚上睡得有多迟！洗脸刷牙吃早餐后，剩余时间可以看看课程。

2、继续坚持好每天早晨吃早餐。

3、每天坚持学习不少于90分钟，每周学习不少于5天。

4、做好防晒工作：防晒霜、伞、太阳镜、冰袖、手套。每天吃一个西红柿，晚上喝柠檬水。

5、每天喝水不少于2升。

6、脸、颈、手每周各一次射频。

7、每周三次运动，每次一个小时左右。

8、每周一次学习总结，查漏补缺及计划修正。

9、十一点半入睡，再也不能熬夜了！！！