Week2周复盘/好心态，比什么都重要！

好心情好状态，比什么都重要

好的心情才能导致好的状态。让人感觉到很舒服，这一点比什么都重要。

如果总是愁眉苦脸的，被一大堆烂事缠着，这样的人生，活着就很悲催。

为什么来到这个世界上，不是来受苦的，也不是为了每天工作，而是要生活愉快的生活。

让心情快乐起来，这样活一天就能高兴一天，才能有所谓的意义。

此篇好文，谨此与君共勉！

史上最长晨跑日，收获彩虹祝福！

☘悠澜本周week2目标：

1.晨练（跑步或步行）30min+瑜伽60min（完成7日✔）

2.阅读专业书籍40min(完成4日✔)

3.阅读文献30min(完成2日✔)

4.英语口语练习30min(完成7日✔)

5.听书2本（得到App✔）

6.带娃泡书店1h✔

7.30min无手机世界2次✔

8.周末约跑14.22公里  1次✔

9.微习惯：日复盘/学习强国/备课/上课/喝水

10.发了4篇文，2篇公众号

执行_Do（所见所感）

坚持日计划，生活变得充实起来了，这种感觉非常棒！

这周英语口语值班，突然觉得有一种使命感，每晚睡前，总是坚持把未完成的英语口语学完，即使被孩子爸嘲笑在做什么重要的事情。运动这个事情在继续，每天跑步30min5公里，送娃上学所以7点前结束晨跑，有了时间的约束跑起来更加有效率，但是发现5公里刚好冒汗进入状态。瑜伽60min改为白天上课，人比较少，感觉更棒了。越锻炼，越舒展，心态越好。

心态已变好，剩下的交给老天！

检查_Check（思考分析）

进入一个新领域，总是不自信，迟迟没有动笔，内心还是焦虑。在一个陌生的领域中，如何快速地摆脱新手，这仍然是一个很重要的命题。曾经以为纯粹教学有时间研究，却发现很容易脱离学校圈子。明明不是一个无欲无求的人，却总是想着放开一切的心。这种矛盾很可怕，很怕以后会责怪现在自己的不努力。

调整_Adjust（优化方法）

  晨跑14.22公里，刷新了记录！体能已然调整好了状态。每天进步一点点，坚持带来大改变！下星期，调整计划！专攻焦虑之源！