唤醒创作力的两种奇妙建议
今天分享的书籍是《唤醒创作力》，作者是朱莉娅•卡梅伦，
2019年第74本书
虽然书中的建议跟我自己的写作方式和风格不太一致，但有些东西可以借鉴。特别是书中的晨间笔记 和 艺术家之约。准备安排时间来尝试一下，看看效果。
01
晨间笔记
晨间笔记就是3页手稿。更严格一点说，它是一种意识流写作方式。这种方法非常简单，就是一直写，不要停。可以在纸上随手记下你脑中中想到的东西，无论事情 多琐碎、无聊、愚蠢、怪异或者过分，都不要在意，只管放心写下去。
书中用这种方法来发掘和修复自己的创造力，最好是一起床就开始写，不要给自己找任何借口和理由，写完之后，再做其它事情，千万不要跟自己讨价还价，或者三天打鱼二天晒网、以及偷工减料敷衍自己。不管你情绪好坏，都不要在意，开始写就是了。
02
艺术家之约
每周腾出两个小时，专门用来滋养你的创造意识和内心的艺术家。艺术家之约最原始的形式是远足，预先安排好，轻松赴约，不受任何干扰。除了你和你内心的艺术家，也就是那个创意小孩，这约会不欢迎任何其他人参加。这里的“其他人”包括你的爱人、朋友、配偶、孩子，对谁都不可以网开一面。
书中说的艺术家，实际上就是自己的内心，不需要花很多钱，只需要跟自己的内心独处，比如在在乡间徒步远足，独自去海边看日出或日落，随性去一座没去过的教堂听圣乐，逛逛有异国风情的地方……
个人建议，最好不要带手机。或者把手机关机两小时，放心世界不会毁灭的。
03
复原创造力的建议
1．将早晨的闹钟时间提前半小时，起床后写下3页意识流的晨间笔记。不要重读它们，也不要让其他人看。最好把你的晨间笔记放进大牛皮纸袋中，或是找个地方把它们藏起来。
欢迎来到晨间笔记的领地。它们会让你改变的！
这一周，请一定要在晨间笔记的结尾处运用选出来的肯定性评价和信口之言，然后将所有的信口之言都转换为肯定性评价。
2．带自己去赴艺术家之约。在课程进行期间，每周都要坚持这么做。你可以带几块钱去逛一家低价小商品杂货店，买一些诸如金色小星星贴纸、小恐龙玩具、明信片、闪光装饰片、胶水、儿童剪刀、蜡笔等小玩意。你可以每写一天晨间笔记，就在大牛皮纸袋上贴一颗金色小星星。你要让自己享受这样的小乐趣。
3．回到过去，列出瓦解你创意自我价值的三大宿敌。做这个练习时请尽量写得具体明确些，因为你个人历史中的怪兽已经堆砌出了你的核心消极信念，比如，五年级时教你的那个老师也有份，她说的那些有辱人格的屁话也影响了你，也要把她列进清单。这是你的“怪兽名人堂”，在你修复的过程中，会不断出现越来越多的怪兽。正视创造力曾遭遇的创伤并为此而心痛是免不了的，否则它们就会在你的创造力周围结成硬痂，阻碍你的成长。
4．回到过去，从你的“怪兽名人堂”中选出一个恐怖故事并写下来。你不需要写得很长很多，但一定要草草记下那些在你脑中闪过的细节：你所在的房间，人们看你的神态，你当时的感受，你向你的父母诉说时他们的态度和言辞……把这件事在你心中引起的所有怨恨都写进去，例如：“然后，我记得她假模假样地冲我微笑，还拍了拍我的头……”
如果能画出这个怪兽，或是能剪下一张会让你想起这件事的图片，也许真的能洗涤你的情绪。把你的怪兽画成卡通形象，或是至少在它们脸上打一个鲜红的叉。
5．给为你起草辩护词的编辑写一封信，然后把信寄给你自己。用你小小艺术家受伤的口吻来写这封信会很有趣，信的开头可能是这样的：“给有关人士，我小学五年级时的那名教师是个大笨蛋，长着一双猪眼睛，我才没有写错字呢！”
6．回到过去，列出拥护你创意自我价值的三大忠实捍卫者，他们一直为你和你的创造力祝福并加以呵护，他们组成了你的“捍卫者名人堂”。要写得明确一些，每一句鼓励的话都很重要。就算你不相信这些赞扬，也要把它记下来，因为它很可能是真心话。
如果你想不出什么赞美的话，就翻翻你曾经的记录，寻找积极上进的回忆。在什么时候、什么地方，你为什么会觉得自己很棒？是谁给予了你这份肯定？
另外，你可能想要把这些赞扬写成小贴士，并把它们装点美化一番，然后贴在你写晨间笔记的地方，或是你私家车的仪表盘上面。我把这些赞扬贴在了我的电脑底座上，在我写作时，这些小贴士能给我鼓励。
7．回到过去，挑选一句让你高兴的激励性话语并写下来。写一封感谢信，寄给你自己或是很久不曾联系的良师益友。
8．想象生活，如果你有其他5“套”生活可以过，那么你在每“套”生活中希望做什么？我想当飞行员、牛仔、物理学家、灵媒及僧人。你可能想当潜水员、警察、儿童文学作家、足球运动员、肚皮舞娘、画家、表演艺术家、历史老师、治疗师、教练、科学家、医生、和平组织志愿者、心理学家、渔夫、牧师、汽车修理工、木工、雕刻家、律师、电脑黑客、偶像剧明星、乡村歌手、摇滚乐鼓手……无论你想到了什么，都请记下来，在做这项练习时不要顾忌太多。
想象这些生活的目的是从中得到乐趣，得到比现在的生活更多的乐趣。看看你的清单，然后选一个，这周就这么过。如果你选了乡村歌手这一项，那么能不能去买把吉他？如果你选了牛仔，那么这周就去骑骑马怎么样？
9．在你记录肯定性评价和信口之言时，痛苦和怪兽也许又会向你涌来。这时，你要把它们也记在清单上。逐个过滤你写下的每一条信口之言，然后把每句消极的信口之言都换成肯定性的评价。
10．带你内心的小小艺术家去散步，就你们两个。放开步子走上20分钟，你的感觉将大为不同。
04
每周问答
1．在这一周，你写过几天晨间笔记？我希望你是7天都坚持写。这样的经历给你带来了什么感受？
2．这一周你去赴艺术家之约了吗？是的，我希望你每周都去。不过，让自己去赴艺术家之约是相当困难的，你是怎样做的？这么做感觉如何？
3．这一周还发生了什么让你觉得对修复你的创造性自我很有意义的事情？请描述一下。