今天继续三公里_2022年11月22日跑步日记

跑步时间:2022年11月22日06:33

跑步地点:马路上

当时气温:九度左右

空气指数:  28(空气质量为优)

跑步距离:3.10公里

跑步时长:  25分05秒

平均配速:8分06秒

平均心率:XXX次/分钟(数据错误)

平均步频:187步/分钟

平均步幅:66厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

最近天气一直都是十度左右的上下浮动,早上最低五六度,高点就是十一度左右。可以说是跑步的最佳温度了,美中不足的是需要穿着外套。

可由于疫情的原因,现在小区解封了,也不想出去跑步。毕竟这是三年来疫情最严重的一次。

今天早上还是在院子里跑了三公里。跑完后心率132,六十秒后心率108,心率恢复率不好。

你可能感兴趣的:(今天继续三公里_2022年11月22日跑步日记)