2022-02-27 369

生酮！

最近这种饮食方式，更多地走入年轻人的是视野。粗暴地说，就是多脂肪而非多谷物的一种饮食方式。

据介绍，生酮可以吃的食物，有肉，鱼，蛋，奶和奶制品，坚果等，也包括低碳蔬菜，和一些水果类。

在长期节食且无法达到减肥效果的人群中，试试生酮是很好的。