方方每日复盘｜当遇到一些事情的时候，可以深呼吸，不要在大脑纠结，将用纸和笔写下来是最好的方式

   

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没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！

今天我做了哪些工作？

        早晨起来唤醒瑜伽20分钟，之后吃了美味健康的早餐，然后去健身房练了一下背部训练，一个小时训练加洗澡，来回也折腾了两个半小时。中午洗了下内衣，下午上了三节私教课。然后晚上吃了最喜欢吃的陕西口味肉夹馍和馄饨。晚上准备去财慧美演讲内训学习。

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今天为自己目标做了什么努力？

        上午掌握到了背部发力。

今天为自己的健康做了什么努力？

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今天做了什么利他的事情？

  特意把时间腾出来倾听一个人遇到事情，成为了别人的心理咨询师。

完成番茄钟:2

每日感恩：感恩家人做的饭菜特别好吃，特别今天的巴沙鱼。

今日感悟：人还是要有一个参照物，也就是师傅。因为在这样的信息化时代，诱惑时代。你会发现少走很多路，比如说别人走过的路，可能比你有经验，给你提点一下会好很多。但是自己还是做主要决策的人物。

每日改进(工作，生活，学习反思):

          情绪:以后遇到事情纠结的时候，可以用纸和笔写下来，或者在手机上备忘录做一个分析，在脑袋里越想越乱。