最后一次减肥

突然发现，中年发福不仅是一种现象，更是一种自证预言。

原本大家都挺苗条的，在肚子慢慢变大，身材慢慢走样过程中，“中年发福”不仅仅是一种描述，还是一种自我说服式的解释。

就在四五年前，我的腹肌还若隐若现，甚至努力找角度的话还是很明显的，但现在我的肚子已经不比任何一个被人定义成中年发福的人的小了。

我仔细回想了一下，原因其实蛮简单的。肚子慢慢变大无非两个原因：

吃的多

运动少

吃的多，这个定义可能不太准确，准确点讲，应该是吃的更好了。

还记得刚毕业那会儿，赚的也少，在吃的方面确实也很克制。只记得当时十几块一碗的鸡排面感觉都很奢华。现在没一顿饭都是二十多块，当然，这里面物价上涨也是功不可没。但，即便抛开物价上涨的影响，吃的方面也明显比之前好太多。不说餐餐山珍海味，顿顿大鱼大肉，起码鸡鸭鱼肉已是日常。吃的好了，尤其是肉类吃的多了，自然也就长肉了。

还有一个比较重要的因素，就是零食以及含糖类饮料也比以前吃喝的多太多。尤其是最近一两年，公司各种饮料零食管够，更是如此。

运动少，这也也是另一个非常重要的方面

运动少的原因也比较简单，一方面是运动的动力比较小，因为结婚后，再也不用为了追求异性而可以保持身材了。没有了求偶压力，所以运动的动力自然也就小了；

另一方面是，最近几年确实工作时长比之前多了很多，导致每天晚上都是八九点甚至更晚才能下班，运动的事件自然也就少了，甚至运动的意志力都会因白天的消耗而降低。

最后一次减肥

在多次减肥失败之后，今天又给自己定了个减肥计划，并且希望这是最后一次减肥。

所以，我痛定思痛，计划本次来点不一样的。

计划是这样的：

1.计划执行时长100天，每天至少跳绳1000下；

2.在网上找了10个陌生人进行监督，如果每天没跳够1000下，则发群红包100元；

这是一个利用了“损失厌恶”进行负向激励的计划；我是特别抠门的人，所以，主观上我是不想损失金钱的。所以，我相信在这样的监督下，我一定能够执行完我的计划。

day1