读书笔记

时间管理

    1.集中整块时间；做其他事情也是如此，当你有整块的时间集中处理时，你的效率会更高。能够集中处理，就尽量不要分散处理。我们可以借助番茄钟等工具，让自己集中注意力，不要被其他事情打扰，专注地完成一个或两个番茄钟。减少碎片化的时间。我们常常在想如何利用碎片化时间，其实更好的方法是如何减少碎片化时间，把碎片化时间整合成大块的时间。。

其实，培养一个好习惯，将习惯坚持下去，很简单，你需要的不是意志力，而是正确的方法。

    习惯是指不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态。习惯就是把重复的行动化为无意识的行动。

    1.《坚持，一种可以养成的习惯》书中将培养一个习惯分为三个阶段：第一阶段，反抗期（第1—7天），42%的人失败。第二阶段：不稳定期（第8—21天），40%的人失败。第三阶段：倦怠期（第22—30天），18%的人失败。

    2.培养一个新习惯需要多久？培养新习惯所需时间的长短依照想培养的习惯的种类而定。一般而言，行为习惯，比如早起，写作之类的，需要一个月时间。身体习惯，像跑步，健身之类的，需要三个月。思考习惯，比如，积极思维，赢者思维等需要六个月时间。要有过好自己日子的能力。