有哪些习惯长期坚持下来让你的生活变得越来越好？

️️️1、每天走一万步。

坚持走一万步，快3年。走一万步有什么好处：1.锻炼身体，锻炼心脏；2.燃烧脂肪，减肥；3.自我对话，散步散心；4.拍照，发现美，记录美；5.促进新陈代谢，胃口好，吃好喝好；6.消耗能量，有利于睡眠。

️2、每周读书5小时。

每周读书5小时，坚持了5年，读完了350本书。在书中读自己、读世界、读历史，增长见识，增长智慧。

️3、每天冥想15分钟。

我是2018年11月开始冥想的，每天放下手机，冥想15分钟，成为一种习惯。观自在，内观自我，达到自在。

4、喝茶。

喝茶也是一种生活方式。汪曾祺说：对生活的兴趣广一点，慢点走，品品茶、喝喝酒、听听曲、写写字，人生少忧虑，生活才好玩。

喝喝茶，尝试不同的茶，潮州凤凰单枞、英红、滇红、大红袍、铁观音、碧螺春、龙井、毛尖、小青柑、冻顶乌龙……

5、骑共享单车。

骑共享单车，不仅是一种交通方式，也是一种运动，也是一种旅行方式，也骑了4000公里。那时候，只有一辆“破”单车，在街上，在桥上，在田野里，可当初的我是那样的快乐。

️6、每周一部电影。

每周一部电影，保持固定的格式，成为一种生活方式。至少专注2小时看电影，没刷小视频，也是一种很好的休息方式。有内涵的电影收获也不同，在电影中增长见识与人生感悟，一年下来，也可以看好多电影，源源不断的兴趣。

7、朋友圈记录生活。

朋友圈，简单粗暴的记录功能。手机在手，说记录就记录。图文并茂，还便于搜索。可分组可见、秘密自己可见、三天可见等。秘密自己可见的朋友圈，就是日记。过几年之后，可回看小孩成长、个人成长、思维方式变化等。都是光阴的故事，满满都是回忆。既然青春留不住，不如一起发朋友圈。

8、随手拍照。

拍照的意义就是发现美，用相机记录下来，至少心中是装着美的。余生很长，看花开花谢，看日出日落，看潮起潮落，也是一种闲情逸致。

9、坚持自己做饭。

人总是要吃饭的。不要把做饭当作一件麻烦、耗时耗力的事，而是当作一种兴趣与乐趣，至少取悦了胃，享受了美食，值得。安静做一餐美食，也是一种专注的享受，做成功也有成就感。

10、早睡早起。

早睡，早起，早练，早餐，愿世间的美好环环相扣，身体健康是福。

欢迎分享你的好习惯～