又学到了

1、裸睡。  裸睡不仅可以提高睡眠质量，还可以让皮肤变得更好。

独居的人如果不嫌换床单麻烦，尝试下裸睡，真的会有不一样的体验。

2、坚持每天抽空极目远眺，不仅舒缓眼睛疲劳，还有助于调节视力。

3、坚持早睡早起  每天早睡早起皮肤一定会变好，皮肤新陈代谢时间是28天，只要你坚持28天，皮肤自然焕然一新，这比买各种各样的护肤品更便宜有效。

4、勤洗澡，勤换内裤  清洁真的很重要，每天无论有多累，也要洗个澡再去睡觉，一个舒服的热水澡不仅缓解疲劳，还能帮你快速入睡。

5、学习理财知识  哪怕生活费只有一两千块钱，也要做好规划。理财中最容易做到的部分是：把钱划分为平时日常生活和保命的钱，保命的钱每个月要固定存入，不可动用，不在于多，重在积累，以备不时之需。

6、20多岁是最好的读书年龄，你有大量的时间去阅读书籍，但不要把网络爽文当作途径，只要仔细观察，很多爽文千篇一律，女频基本是重生逆袭恋爱文，男频是玄幻武打恐怖文。

7、每天靠墙站15分钟。  靠墙站多了会改善驼背，让整个人变得更加精神和有气质。

8、定期清理杂物能提高生活的幸福小指数。

9、上床之前别带手机。

10、坚持每天早起晨便。  起床刷牙洗脸后就喝一杯温水，有助于身体进入代谢循环。一旦养成每天按时入厕，受益终生。

11、适当夸奖别人，比如你现在看到我的内容，就随手点个赞，我会开心一整天 。

12、饭后20分钟内一定不要躺着或坐着，杜绝腹部肥肉堆积。

13、记录时间  对于花费的时间，大部分人只能想出大概。但只要开始记录，你会发现浪费时间的占比超出你的想象。

14、出门携带一包纸巾，可以帮你解决90%的难堪。

15、坚持睡前读书  像喝酒吸烟等习惯你不用刻意去学习，只要接触就自然而然。但像这种睡前读书比较枯燥的习惯，只要坚持下来真的会获益匪浅。与人交谈中，自己的看法见解得到别人的认可时，你会得到巨大的满足感。

16、列好每日清单  买一本子把每天要做的事情写上去，当空闲下来时，不知道做哪些事情时就看一下，晚上睡前反思也知道一整天做了哪些事情。如果你习惯用手机软件，这几个软件（Pendo，小日常，微约日历，滴答清单）可以尝试下，这几个软件亲测好用。

17、坚持使用电动牙刷  电动牙刷比手动刷牙干净的多，不仅高效，还节省时间。 牙刷头与牙呈45°角会刷得更干净