2019-04-13

今日重点

1，对于跳步，顺步突破，交叉步突破这样的基本脚部，一要注意重心，不光要低还要在身体的中心线上；二要注意主轴脚，做任何动作不要动，只有运球后才可以抬起来；三要注意脚的方向，永远要冲着篮筐突破，脚尖也要指向篮筐，下一步路线才不至于绕圈，后脚跟不要落地，重心在前脚掌。

2，运球的基本功训练，做完变向的侧肩，迈腿必须清晰，幅度重心都要有，否则地基不打好，高楼以后压根没法盖。

3，二打二的掩护练习会延续下去，在人员够的情况下每次都会练，看似单一的训练却能在其中发生千百种变化，是突是传，是加速还是加减速变化，作为教练，我只能在每个动作完成之后提出意见和指导，但对于场上情况，当下的判断完全靠孩子们自己，这个训练一靠磨，二靠想，回家之后可以一个人静静的想想，模拟四个人的位置，想象自己是其中一员，出现这个情况我怎么办，出现那个情况我怎么处理，类似场景重现，这个对于孩子要求有点高，家长可以一边聊天一边跟孩子模拟，不要用指导的方式，用询问的方式，让孩子自己去说，引导他们自己去思考。

今日总结

路坤诺的运球今天二打二时失误比较明显，一来运球没劲，二来不会保护球，单独训练时看似他运得不错，但一加防守人马上不行了，手脚都跟不上。在对抗中，比赛中发现的问题，就要在平时训练中抓紧解决，每次做到自己弱项的时候都要故意去练故意去给自己制造难题，这个话不光对路坤诺说，也对所有的孩子说。

李思辰的脚步是个问题，已经形成了她自己固定的动作，再改起来很费劲。一来主轴脚站不实，总“拖”步，二来过于紧张。有时候教练刚讲完不明白没关系，之前有人做对的，那就看别人怎么做，不能光看，要学，他迈几步，脚尖冲哪，往哪边走，我也迈几步，照猫画虎去学，自己做对了，要记着，下次还这么做，不要做对了不知道，错了也不知道，这样的练习事倍功半。

刘笑瑞今天的训练状态有所好转，准备活动的脚步以及运球基本功都练习的不错，但是重心偏高，二打二时防守不够紧张，进攻时候比较兴奋，一到防守就打蔫。一个运动员不可能一直进攻或者一直防守，两者兼备才可以。要用进攻的态度对待防守。

杜炳泽的训练态度我一直比较满意，非常认真，是个用心学习的好孩子，可能训练时间也有限，基本功方面有差距，但没关系，认认真真练习就是对自己负责任，以他的训练状态也绝不是一个进步慢的孩子，做自己的最大努力就好。

李源崎的突破启动速度太慢，该启动时不启动，过了时候再想突根本突不进去了。随着年龄的增长，越往后打球，越打得是脑子而不是身体，掌握好场上的时机是一个非常省劲还出成绩的“活”，李源崎那么聪明，一定可以体会得到，当队友来掩护的瞬间，一定加速突破，在突破中处理情况，不要等自己准备好了再做，时机早就过去了。

于泽濬的运球没有问题，突破好，是因为启动速度快，但如果能幅度更大一些就更好了，第一步偏小，现在是没遇见身体好的或者比他更快的，否则他没法突进去的。对于传球运球的时机，我在场上也跟他说了，比赛中“看人下菜碟”，训练中可以“看机会下菜碟”，根据自己的第一判断做处理，出现问题教练会及时提醒。

尧尧在对抗时的突破速度不如无对抗练习时快，还是有犹豫，还是先想后做。球场上千变万化，没有一个是按照自己的设计进行的，都是在场上随时出现，与其想了半天，没按自己的来，莫不如不要想，球场上遇见什么做什么，不要因为我想变向了而去做，想传球了再去传，而是因为球场上的那个情况需要我这么处理，有时候带着空白的脑袋去打球反而发挥更好。

这一个月都没有比赛，我们会把基本功穿插在局部配合练习中，反复练习反复加强。罗马城不是一日建成，心灵鸡汤喝再多，不落到实处也是白喝，训练出成绩，实战出真理，付出和回报永远成正比，时间飞速的过，永远不要给将来的自己留下遗憾。