给别人可以超前的机会

今天的阅读任务：认识情绪按钮。阅读第10章  第166-179⻚。思考：激发您情绪的按钮是什么？

新知：

1.聪明人如果不善于驾驭自己的情感，则在情感失控的情形下，会比普通人更危险一些。 一个能驾驭自己的情感，做到尽量不冲动做事的人是真正聪明的人。

2.能否理智地驾驭自己的情感，是一个人心智是否走向成熟的重要标志。感情用事者不仅会远离成功，还会因为自己的不成熟给别人带去伤害、给自己招来祸端。

3.真正的弱者不在于战胜不了别人，而在于战胜不了自己。

4.表现法也称表现原理，由美国心理学之父詹姆斯提出。他认为人不是因为开心才笑，也不是因为伤心才哭，而是人因为哭泣才伤心，因为笑容才开心。这个原理对我们的启发很大。在表现理论出现之前，人们一直以为情绪是被动产生的。实际上，情绪可以通过人们主动创造出来，情绪会和身体某一行为联系。如果想要某种结果出的，只有做出该情绪相应的某种行为就可以表现出这种情绪了。如果想开心，不是等生活中出现所谓开心的事，而是主动去创造开心的状态，比如蹦蹦跳跳、手舞足蹈等。

5.有一种教育理念，将人生成功的三步骤分为“定为”、“装为”和“成为”。定为就是确定自己将来会成为什么样的人。装为就是自己按照这一目标的要求付诸行动。成为就是结果，自己最终成为想成为的人。也就是说，你想成为什么样的人，就得按照那种要求表现出来。其中“定为”这一环非常重要。如果是积极的“定为”，我们就会付出积极的行为，但如果是消极的“定为”，我们往往就会失去上进心。

6.漫灌法也叫冲击疗法，就是你怕什么就去做什么。

7.消除紧张情绪的10个方法：（1）畅所欲言；（2）暂时避开；（3）改掉乱发脾气的习惯；（4）谦让；（5）为他人做些事情；（6）一次只做一件事；（7）避开当超人的冲动；（8）对别人的批评要从宽；（9）给别人可以超前的机会；（10）使自己变得有用。

8.学会遗忘失败和痛苦。

体会：

《易经》上说：“在能够使万物干燥的东西中，没有比火更厉害的了；在能够使万物动摇的东西中，没有比风更厉害的了。”当风与火遇到一起的时候，风助火势，火壮风威，就能轻易失去控制。

在消除紧张情绪的方法中，有三点值得跟大家分享：第一，避开当超人的冲动。当我们对自己期望太高的时候，会经常处于担心和犹豫的情绪状态下。期望过高，我们就会害怕达不成目标。期望过高，我们就容易对任何事物都要求尽善尽美。实际上，没有一个人能把所有的事情都做得完美无缺。做不到时，就不要勉为其难。第二，对别人的批评要从宽。不要去苛求别人的行为，应发现他人的优点，并协助他们发扬优点。对自己的家人如此玩，对待同事和朋友更是如此。就像今天我看见的一句话一样：“不要轻易评价自己的同事”。第三，给别人可以超前的机会。我们完全可以避开内卷，根本没必要把工作当作一场赛跑。我们给别人可以超前的机会，并不会妨碍我们自己的前途。如果别人不再感到你对他产生阻碍，他也就不会可以阻碍你的发展。这是一种双赢的局面，值得我们思考并实践。