和大家说说辟谷的几种形式！

上一篇和大家简单介绍了一下辟谷，没想到很多朋友都在关注，问了很多问题，今天继续帮大家梳理我个人掌握的一些辟谷的认识。

我本人学习实践辟谷已经有8年多了，非常幸运的是刚开始学习就遇到了特别好的老师指导。和老师的学习过程中不但学到了很多的传统文化的理论知识，更学到了正宗的道家功法，这也奠定了我做辟谷培训的底气（现在每当想起，都会深深感恩老师的引领）。

做辟谷培训这些年，发现很多人一直在误解辟谷，还有很多人在神化辟谷。这也造成社会上出现很多种“辟谷”形式。当然，很多都不算是真正的辟谷。

那么辟谷是啥呢？“辟谷”是古人常用的一种养生方式，源自道家养生中的“不食五谷”。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载，前几天看《皇帝内经》，还翻到了一段汉代张良为修练辟谷术宁愿舍弃荣华富贵，追随赤松子交游，断食，导引......

上面是前人总结的辟谷的概念，也证明这个方法被延续了很多年，不断被后人运用着。尤其是近几年辟谷不断被人提起，被不同的行业推崇，也是源自于大家的需求。来找我咨询辟谷的人大部分是肥胖人群，或者身体指标有偏颇的，长期紧张工作有些焦虑的，这些人听说了辟谷的好处，但又无从下手，就来书咨询我，有很多人也留下来和老师们一起辟谷了，当然，收获都很大。

今天先分享几种辟谷形式：

第一种是最常见的半辟谷，即：只喝水，不吃任何东西。这种方式比较适合初学者，难度不大，辟谷期间配合功法调气，就可以实现很好的效果。

第二种是药饵辟谷，这分两种情况，过去很些专业修行者，在功法练习到一定层次时自然进入断食服气的状态，一般会持续很久，在这期间师父们会辅助黄精一类的药材做成丹丸补充精力，达到功法升级的目的。还有一种情况是中医药饵辟谷，在断食的情况下中医老师根据辟谷者的体质配伍专用药方，在辟谷期间服用，达到调理体质的目的。

第三种辟谷，是全辟谷，道家也叫真胎息，真辟谷。即在断食断水的情况下练习道家功法，完全启动身体潜能（自愈力），从而达到身体及精神的全方位调整。

以上三种都是很专业的辟谷形式，初学者不管选择哪一种形式都必须在专业导师的指导下进行，千万不能自己在家盲目跟风。我也经常和我的学员们说，如果选择，就百分之百尊重并投入，留出时间找专业的老师来指导，是对自己生命的基本尊重！

现在还有一些机构会用果汁、蜂蜜、红枣或各种营养保健产品来代餐，也称辟谷，严格意义上来讲，这不算辟谷了，叫轻断食更贴切些，虽然没有辟谷对身体的自愈效果彻底，但如果选择的代餐产品正确，对身体的帮助也会很大，在中医养生里也有提到过“疾病以减食为良药”。所以适当的轻断食对于身体指标过高的人也是很有帮助的。

最后还是提醒大家，没有哪种方法能包治百病，在你选择任何一个方法前了解自己的体质最重要，方法对了一切都对，方法选错了，再努力投入也是徒劳。祝愿看到分享的每位有缘人都能做自己身体的主人，健康喜乐！