2022-12-05

这是我第二次阅读张德芬老师的《遇见未知的自己。十多年前第一次阅读老师的著作时，有好多内容都是混沌的，读完后没什么领会，这次阅读后感受很深，而且收获也很大。

张德芬老师自2002年开始专心研修瑜伽以及各类心灵成长方面的课程。2007年6月在台湾出版了第一本身心灵成长方面的小说《遇见未知的自己》名列台湾各大书店畅销排行榜，而且读者反响热烈。

这本书中从主人公都市白领若菱的角度写的，她名校毕业，工作和生活都很不错，但是她却过的不快乐。在一个雨夜，一个智慧的老者开启了若菱的自我探索和自我疗愈之旅，在一次次深入交谈中，若菱发生了蜕变，找回了真实的自我，也收获了发自内心的喜悦。

其中让给我印象深刻的内容如下：

[if !supportLists]1. [endif]我们为什么容易不快乐？

因为我们与内在真实的自我之间的链接断了，总是把自己的快乐寄托在别人的身上，一旦他人打破我们的期望，我们就会感到不快乐。

其实我们应该追求发自内心的喜悦，这个只能来自我们自身，不需要依附外在的人事物，而且也不会轻易受他人影响。

[if !supportLists]2. [endif]建立边界感，管好自己的事情就可以了

在这个世界上，只有三件事：自己的事、他人的事和老天的事。他人的事和老天的事我们无法左右更改，如果频繁破坏边界，干预他人的事情，时间久了，冲突就会发生，但是对于亲人，我们可以用行动去影响他。所以只需要管好自己的事情就好了，因为这是唯一一个你能掌控的。

[if !supportLists]3. [endif]吸引力法则

根据吸引力法则，如果一个人充满了正面的思想，那么好的人事物就会和他起共鸣，就会被他吸引过来。相反的，如果一个人总是充满消极负面的思想，那么被他吸引过来的就会是糟糕的事情。

所以我们无论遇到什么事情，都朝着正面积极的方向去想去努力，其结果也会往好的方向发展的。消极负面的思想和情绪只会让你不断内耗你的心力，让事情变得不可收拾。

[if !supportLists]4. [endif]为什么我们的人生总在重复相同的模式？

比如，一个女孩在每段恋情中都会遇到渣男，其实这样胜肽的作用，来自于潜意识，是一种强迫性重复，就是潜意识中觉得自己不值得被爱，所以在人际交往中会加重这种感觉，所以才会不断重复相同的人生模式。那么该如何做呢？

接受自己的负面情绪，与自己进行链接，然后臣服已经发生的事情和已经产生的情绪，检视自己的思想，没有那么多“应该”和“必须”，最后觉察自我身份，找回真正的自我。

[if !supportLists]5. [endif]ABC理论

A代表事件，B代表想法，C代表结果。一个事件会产生什么样的结果，取决于想法，想法不同，产生的情绪和解释事物的角度就会发生改变，最终导致不一样的结果。所以一件事情无可避免地发生了，那么我们唯一可以做的就是让自己用积极正面的想法和情绪去应对，这样才不会让事情变得糟糕。

书中有这样一句话“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。“我觉得这句话很精辟，单独写在便签上，以便时刻宽慰自己。

其实，这本书中还有其他好多干活知识，我这次只是针对自己印象深刻的分享出来了。好书是值得反复阅读的，所以，接下来，我会再次通读整本书，整理出完整的读书笔记，以便未来复习查阅。