拆书十四
掌控情绪离合器 《由内而外的教养》p171～172
【R阅读原文片段】
“是”这个词会激活“油门”,而“不”这个词则会激活“刹车”。在养育孩子的过程中,我们经常需要设置限制,于是“不”成了孩子经常听到的词。在他们满周岁之后,这个词的出现频率会越来越高。18个月大的孩子对于探索周围的环境非常感兴趣,而此时他已经有能力将想法付诸行动了。不可避免地,他会对些危险的东西产生兴趣,而父母会制止他的探索行为。当我们设置限制的时候,孩子大脑的“油门”就会激活,接着“刹车”又被踩下。在理想的状况下,“刹车”制止了孩子的行为,而“油门”被打开,他就愿意听我们的话。
单从大脑功能上来说,激活“油门”后马上踩下“刹车”会导致神经系统做出如下指令:躲避眼神接触,胸闷,有失落感。这和羞耻感的特征十分相似。由“不”这个词引发的羞耻感和其他恶性羞耻感不同,它被一些研究者称为“健康的”羞耻感。孩子通过情绪离合器的发展学习控制自己的行为。情绪离合器位于前额叶皮层,可以在踩下“刹车”的时候关闭“油门”,将孩子的兴趣转移到合理的方向上去有时候孩子能够因此明白他们不允许去做某些事情,需要重新分配自己的精力。
假如孩子没有受限经历,他们控制反应灵活性的情绪离合器就可能发育不良。父母们不希望被判定为“坏父母”,经常不愿意对孩子设限,从而无法为孩子提供这些重要的经验。孩子的情绪离合器发育不良,无法有效地重新分配自己的精力。作为父母,我们的责任之一就是帮助孩子发展平衡“油门”和“刹车”的能力,让他们学会缓解自我满足的欲望并调整自己的冲动。这表示孩子要学会接受拒绝,但同时不能失去自我信念。这些都是情商的重要组成部分。
孩子喜欢乱扔玩具或者喜欢爬灶台,我们说“不”,于是“刹车”踩下去了。我们要帮助他改变自己的行为并同时满足他发泄精力的欲望,所以我们就说:“你可以去外面玩篮子里的球,我猜你可以把球丢得很远。”或者我们可以说:“灶台不是用来爬的,不过你可以去外面爬秋千旁边的小塔,从那顶上你应该可以看得很远。”现在,孩子感觉到你重新调整了他对丢东西和爬上爬下的冲动。于是“刹车松开了,“油门”促使孩子转向合理的活动。
设置限制、界定合理行为以及指示行动,都可以帮助孩子积累经验,培养安全观念。这些重要的“不”给了孩子发展自律能力的机会,并允许他们在踩下“刹车”后将“油门”转向其他方向。假如孩子没有得到发展自律能力的机会,他们的情绪离合器就无法让他们灵活地适应环境。在他们被拒绝时,前额区域无法启动离合器,因而他们无法做出灵活的反应,从而被愤慨和怒气控制。接下来他们的崩溃及后面的冲动行为,对孩子和父母来说都是十分棘手的问题。
要帮助孩子启动情绪离合器,从而平衡他们的“油门”和“刹车”父母需要理解孩子在受到限制时的紧张和不适。假如父母无法包容孩子的消极情绪,孩子就很难学会控制自己的情绪。当父母说出设置限制的“不”字之后,最好平静明确地和孩子进行交流。不能总是让步,因为孩子难过就满足他的要求,也不必和孩子进行语言上的推理。如果我们只重视逻辑思维,就会陷入无休止的争论和交涉,孩子会觉得只要他们的要求是合理的,我们就一定要按照他们的意思做。有时候单纯地说一句“不行,我不能让你这么做”或者“我理解你的感受,但我是不会改变主意的”就够了。我们没有必要对所有的决定和举动进行解释,并要求孩子愉快地接受我们的看法。
【I拆书家讲解引导】
如果孩子在被拒绝后发出牢骚，我们就会对孩子大声吼叫，就会引起孩子深刻的羞耻感。在这种恶性羞耻感之下，孩子会觉得和我们脱离了联结。父母要理解孩子在受到限制时的紧张和不适。如果父母不能包容孩子的情绪，孩子就很难学会控制自己的情绪。对孩子设置限制后，最好平静地和他交流，不能一味地让步。
在理想的状况下,“刹车”制止了孩子的行为,而“油门”被打开,他就愿意听我们的话。 用情绪离合器的沟通方法设置限制、界定合理行为以及指示行动,可以帮助孩子积累经验,培养安全观念。我们可以这样说:
1.灶台不是用来爬的，不过你可以去外面爬秋千旁边的小塔，从那顶上你应该可以看得很远。
2.电视只能看一小时，看太久了眼睛会坏掉的，不看电视你可以去外面活动一下，到草地去找好朋友玩也可以。
3.你很喜欢这个玩具，爸爸也很喜欢，但是你扔它到地上它会很疼的，它不喜欢被人扔到地上。我们可以扔球或扔沙包，沙包和球会很高兴你把它们投进球篮里的。
【A1：关联经验】
一年级的时候女儿放学回家不爱写作业，总是等到准备睡觉的时间才写，有时写到半夜十二点很困了也不敢睡觉。后来我跟孩子做了一个约定，为了保证身体健康，到了晚上十点半就必须停止一切活动上床准备睡觉，不论是否写完作业还是没有洗澡都必须停止，可以第二天早上提早一个小时六点钟起床写作业或洗澡。（反思）我就是给孩子设时间限定，保证她的充足睡眠，把昨天晚上没写的作业留在第二天早上起来写，写作业与睡觉相比她更希望能多睡一会，后来基本都能在晚上十点前写完作业。
【A2：规划应用】
弟弟喜欢把玩具放在嘴里，特别是一些圆的东西，象那些波珠球跟棒棒糖一样是彩色的又圆又滑，放进嘴里很危险。我会对他说:“宝贝，你不能把玩具放到嘴巴里，这些小玩具是不可以吃的，掐到喉咙里会很危险，你可以吃棒棒糖、旺仔小馒头又香又好吃”