黑漆漆的房间里，几个女孩披头散发，穿着拖鞋和睡衣，胸前塞着一个枕头，围坐在一台电脑前，并时不时发出低沉的喊叫。这是女生宿舍集体在看恐怖片。
荧幕里，只剩半个脸的怪物、龇着獠牙的僵尸、掏出自己内脏的活人......都通通吓不到你。只有到了凌晨 2 点钟，你不得不一个人去上厕所的时候，被镜子里自己的倒影吓得原地起飞。
一个传说：半夜两点不可以照镜子，否则会看到自己以外的人。
胆子再大的人，在四下无人静悄悄的夜里，也会对镜子产生畏惧。
在民间怪谈和恐怖片中，镜子更是扮演了一个自带“邪气”的角色。在民间风水学中，镜子属阴，既能“挡煞”辟邪，又能“照妖”。在室内镜子对床、对门都不吉利，不过有人倒是喜欢放在家门口照照邻居。
在红楼梦中，一面叫“风月宝鉴”的镜子吓死了贾瑞，美貌的嫂子王熙凤变成了森森白骨。贾宝玉也曾在这面镜子里照出过他的真魂——甄宝玉。
纪晓岚的《阅微草堂笔记》中也有这样一个故事：他舅舅小时候看到书房里有一个美女，正坐在书房竹椅上睡觉。椅子对面有一个五尺高大镜子，照出来的却是一只狐狸。
镜子的照妖功能，源自隋末小说《古镜记》。故事讲了一个叫王度的官员寄宿在朋友家，遇到一个非常漂亮的婢女。他本来想睡人家，但刚要脱衣服的时候，漏出了身上的宝镜。没想到，婢女看到宝镜，却下跪连连磕头，坦白自己是个千年狸猫。还说经宝镜一照，她时日无多，希望能快乐的死去。于是大家一起喝酒 K 歌到天明，婢女在歌声中——“宝镜宝镜！哀哉予命！自我离形，于今几姓？”化为狸猫死去。
而到了现代，关于镜子的都市传说就更多了。无论是商场、办公室还是酒店，任何一个场所的卫生间都是恐怖小说的发源地。
一个关于镜子的恐怖传说：
在没有镜子以前，人都是对着湖水来观察自己的影象，观察完后，总是用手划一下水来释放影象。如果观察动物的行为，你会发现，大部分灵长类动物还保持着这种行为。自从有了镜子后，人类逐渐忘记了这种与自然和谐相处的行为。于是影象就留在镜子里，在你离去后，她只能绝望地敲打着玻璃。你再次出现在镜子前时，她必须完成职责，反映你的形象和行为，这是影象的本质属性，她无力反抗。但敏感的人还是会觉察到影象与自己的细微差别，而这差别正是影象情感的反映，那是深深的绝望与怨恨。夜深人静，只要你留心，就可以听见卫生间里传来的沉闷声响，那是她敲打玻璃的声音，咚，咚，咚……
@尚尔/知乎
在恐怖片中，主人公照镜子时要是不出现点儿别的东西，都不好意思说自己是恐怖片。利用镜子来造梗吓人是最常见的套路。
套路 1：镜子是天然的致幻剂。
恐怖片中的角色站在镜子前，会出现以下场景：
突然发现身后有个怪物，但当人转过身，怪物却不见了；人物在镜子前洗手洗脸，一抬头，看到自己血肉模糊的脸；镜子内外不同步。人在照镜子，然后转过身走了，但镜子里的人却还在那里.......
有一部港片对这种吓人的手段诠释的很到位，还是很多人的童年阴影——《古镜怪谈》。
在一面古镜前，有人变得面目扭曲。
血肉模糊，或者摇着摇着脑袋掉了。
人走了，镜子里却出现了一个完全不同的自己。
类似的电影桥段还有非常多，不过都逃不出相同的套路。
套路 2：镜子是通往另一个世界的大门。
在中国鬼故事中，镜子常常作为阴阳两界的媒介，而在外国传说里，镜子里面通常住着恶灵。
电影《招魂》里，那个带有漩涡镜面的八音盒，寄生着恶魔。
《盗梦空间》中，镜子中有不同的时空，属于不同的时间维度。
在《镜中鬼影》里，镜子里仿佛有着另一个平行的世界，令人心生向往。
1888 年，美国数学家查尔斯·霍华德·欣顿(Charles Howard hiton)就想象世上的一切都有某种对应物。
他写道：
“我们必须这么想，对于世界上的每一个人来说，世界上某个地方都有一个反过来的人存在……和人在镜子里的形象一模一样。当这个人和他的对应者碰到一起时，就会出现一阵旋风，一股火焰和一点蒸汽，接着这两个人就完全消失了，只剩下一堆无形的微粒残渣。”
当然这只是一种猜想，大部分人对镜子的恐惧，还是源自自己的内心。
日本有一个恐怖的都市传说。在某综艺节目中，一名工作人员连续 30 天，对镜子里的自己问“你是谁”，结果他一天比一天憔悴，行为失控到精神分裂失踪。
虽然这是剧组安排的剧情，但看到最后一幕，还是会心里一哆嗦。
其实，这种现象并不少见，当一个人长时间照镜子，就会发现镜子里的自己很陌生；长时间盯着一个字看，却仿佛不认识这个字了。这在心理学上叫做“格式塔崩坏”、“语义饱和”，一个人如果在短时间内，大脑神经接收到太多重复的刺激，就会引起部分神经活动的抑制。
因此，身处真实世界的我们，面对镜子中的虚拟世界时，即便知道那只是不到一毫米的镀银薄膜，也足以在脑海中脑补最恐怖的画面。
又或许，你害怕照镜子只是因为.....自己丑。
根据美国网站 associatedcontent 报道，“镜子恐惧症”（Eisoptrophobia）排在“怪异十大恐惧症”第四位。针对此项恐惧症，有学者指出其好发于青少年女性居多；现代女性注重外表，若觉得外貌不如人时就会对于镜子产生恐惧感。