第一天打卡读后感：
不知道大家有没有这样的感受，阅读一本非文学类的书籍，尤其是像成长、心理这类与自身相关的书籍，常常会有一种虎头蛇尾的感觉。
书籍开篇用一些事例吸引读者注意，让读者有种躺枪的感觉，激发读者继续阅读的冲动。
而后面的内容往往是一些理论和方法，阅读感没有那么好，有时读过了也就忘记了。
当然，这并不是书的内容的问题，而是我们心中急于求成和避难趋易的本性开始作用了。
我们看书、听书，主要运用的是视觉和听觉，这些生理系统是由本能脑和情绪脑掌控的。
所以，在阅读最基础的层面，我们往往更关注的是读书的愉悦性，以及实用性。
愉悦性，就是读起来有趣，不费劲。
实用性，就是可以直接拿来就用的。
这种层面的阅读，只是单纯的输入，可以说是人本能的阅读，只要识字，或者只要能听懂，就能读（听）。
这种层面的阅读，是没有过脑子（理性脑）的阅读，所以读完了经常觉得啥也没记住。
（这一点主要是基于我个人通过三重大脑学习，类比读书的一些思考，并无科学依据，如有误，请指正。）
真正的阅读，是需要带着脑子（理性脑）的。
也就是我们常说的，不仅要有输入，还要有输出。
输出最基础的，就是将书中的观点用自己的话进行描述，如：读书笔记、思维导图、知识卡片、转述讲给别人听等等。
更进阶一点的，就是将书中的内容进行联想、类比，形成新的内容，支撑自己的观点。
当下次觉得读了书没有成效的时候，也不妨多检验一下。
参照成长权重对比，想想自己有没有学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变？
参照舒适区边缘，想想自己是否还停留在舒适区，或者是贸然跨到了困难区？
多给自己一点耐心，让理性脑思考一下，可能读书的困惑就迎刃而解了。
所以，这次我也改变了一下我的阅读方式。
之前，我一般是读完一整本书之后，才开始梳理读后感想。
这次，我准备一天学习一章，每天记录读书笔记。
虽然读书的效率看似降低了，往常一两天就读完了的，现在需要一个星期。
但降低阅读的输入量，是为了更多地进行思考和输出。
希望可以坚持。
加油！
今天是用认知觉醒的逻辑学习《认知觉醒》的第一天，打卡完成！
附：《第一章》干货总结
人类有三重大脑：本能脑、情绪脑、理性脑
本能脑：源于爬行动物时代，主管本能。
情绪脑：源于哺乳动物时代，主管情绪。
理性脑：源于灵长动物时代，人类独有的，主管认知。
由于出现年代晚、发育成熟时间晚等因素，虽然理性脑最高级，但力量弱小。
我们生活中做大部分决策往往源于本能和情绪，而非理性。
本能脑和情绪脑受生存压力塑造，天性目光短浅、即时满足。
在现代社会，也就是避难趋易、急于求成。
这是人的天性。
急于求成，想同时做很多事。
避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
欲望大于能力，又极度缺乏耐心，就产生了焦虑。
提升耐心的认知规律：复利效应、舒适区边缘、成长权重对比、平台期。
复利效应：前期增长慢，拐点后飞速增长。
舒适区边缘：“舒适区-拉伸区-困难区”，高效成长必须让自己始终处于舒适区边缘（拉升区）
成长权重对比：改变量>行动量>思考量>学习量
平台期：进展与时间呈波浪式上升曲线
最高级的方法：请本能脑和情绪脑出动来解决困难。