六月复盘17（Fri.）

今日关键句：

又是被虫姐温柔的一天，有稳定的内核真的好治愈。

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六月后半月

主基调——冲刺省考（倒计时21天）

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日常状态—自在，感受自己和身边，表达。

心里要牢记清单，清楚重点。(日清单—事要点）

完成任务时，平静专注。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。（中场休息10min倒计时）

【情绪篇】

昨天稳定一天，今天没有计划就暴走躺平。一直被妹妹的事和妹妹的关系所干扰。

【运动篇】

———每日运动•新项目，全身燃脂———

❗️六月运动—全身燃脂，腹部训练动作1侧2卷3冰上弓步换重心

❄️滑冰—休息。

【古筝篇】

————榜样•姚老师————

———每周练琴•直播一次（周五）———

基础练习—摇指10分钟•每次•巩固练习10遍

1、全程直播练琴•周五Action1

2、摇指10分钟；女儿情—遍。

3、战台风—两遍。快板单独练习5遍，跷跷板与风声衔接处。渐快，接从远到近，接小付点节奏。

4、战台风—整首3遍。

六月曲：

1、战台风优化。

2、无羁—右手旋律练习（需要定弦）

本周增量都没有做到，每日抖音作品一个，自己直播。确实没有精力，暂时停止计划。

【学习篇-省考】

❗️❗️倒计时-21天

✨高效学习，上岸思维，拿下考试！！

行测基础-尝试-法律（宪法，刑法）

考前规划：

考前十五天把冲刺直播课都全部再看一遍。

【工作-Tips】

职场法则-待更

【学习篇-晨读•英语口语练习】

Day9

精炼一个，把一月演讲拿出来再练！！

【学习篇-读书•—】

【学习篇-设计】

虫姐直播—村史馆建筑设计

✨知识系统&逻辑布局

1、功能分区，流线、布局

2、立面-设计感。材质对比，入口标志性强化、窗户的设计感，竖向线条对齐。

3、屋顶设计-坡屋顶轻盈感&平屋顶

【学习篇-成为自己】

————自在、舒适的自己————

✨在自己热爱的事情里闪闪发光、自信满满！

1、今天又冷静又有耐心的和妹妹沟通，没有逃避和不负责任。（好姐姐表扬）

2、有去坚持规律性，练琴。即使状态并不好。

3、意识到需要和爸妈，朋友建立联系，一定规律性的频率。每周五，末和妈妈打电话，交流。多说说自己的的生活呀，感受呀。比如最近两天温度特别高，38-9℃，都快40℃了。

（表达自我，连接他人，帮助他人。）

今日份反馈。

【社交篇】

（非暴力沟通—客观表达自己的感受）

1、想联系谁，就去联系。只是因为想念，不要想太多，just do it.

2、还主动想主动，还是要主动表达自己的情感。

不主动，不拒绝，不负责。

【饮食篇】

今日不规律，午饭没吃，下午饭宫保鸡丁。

【个人形象气质篇】

健康至上，在此基础上，变美变好看！

第一季度，第三个月的坚持。

[皮肤状态]—爆痘严重，下巴尤其明显，一圈。依旧，脸颊也开始爆痘，整个脸。

今日护肤—安瓶

今日穿搭—短款短袖&阔腿牛仔裤

【废话篇】

不要自己给自己加戏，和自己给自己不必要的压力和关于人际的焦虑和压力。just do it.

减少依恋维度，增加关系维度。

【阅读笔记】

—专注的把一件事做好（多任务处理）—

请阅读后，理解后，用自己的方式表达出来。

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Waiting_see you next time.Bye~

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[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

锻炼口才

长年累月地管理形象——自律

真正有深度的人，可遇不可求。

怎样让人家觉得你又温柔又不好惹

一个灵魂高级的人，多自带疏离感

（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）

写文章写哭自己是怎么样的体验

想要抛弃不好的心态

一切都是体验

专注为一的学习

今日份学习笔记

提高自信，独立思考，突破认知

学习最好的方式是重复

诉说，只是想被聆听，而不是听道理

情绪真的伤害身体

学会适应和接纳

为人低调是大格局—自信表达

30条温暖的人际交往小技巧

你若爱，生活哪里都可爱

一切指标向好

多夸夸别人吧（的前提是多夸夸自）

心急吃不了热豆腐，要给自己一些时间

长年累月地管理形象——自律（以及自信心管理）

用一年的时间改变自己

一生温暖纯良，不舍爱与自由（不好意思，做不到。竞争，自己财富自由以后吧。希望的下一辈可以享受到这种优良的品质。羡慕金弟弟，真好。）

温柔的爱这个世界（前提是知世故，才能说做到不世故）

给孩子最好的教育是自己成为更优秀的人