叶武滨时间管理100讲转述002美好的一天从如何起床开始

      哈喽，大家好！我是松梅，我学习了叶武滨老师的时间管理100讲，非常受益。为了更好的理解和实践时间管理100讲的内容，我从今天开始以转述的形式在这里分享时间管理的内容。感恩叶老师的指导和允许！今天分享的是第2讲，美好的一天从如何早起开始。

      时间是我们每个人最稀缺的资源，如何做好时间管理呢？时间管理的第一习惯是——早起。曾国藩说：“早起是治家之本”。富兰克林说：”我每天过着晚十早五的生活，早上5:00起床”。迪斯尼的老总周末也会在4:30起床，没有周末和工作日之分。成功人士都喜欢早起。关于早起，推荐2本书给大家：《每天4:00起床》和《晨间日记的奇迹》。

       如果你也想管理好自己的时间，那就从早起开始吧！具体应该怎么做呢？有好多唤醒自己的方式，首先是用光线，用自然的太阳光来唤醒我们。还可以用香味儿，用精油来唤醒我们。还可以用音乐，舒缓的优美的音乐，来唤醒自己的神经和心情。还可以去淋浴，从脚到头来唤醒自己。最后不要忘记嘉许自己，感谢自己，迎接美好的一天。

      我以前是一个喜欢熬夜的夜猫子，每天晚上不睡觉，第二天早晨起不来床。每天早晨都急急匆匆的赶去上班，没有时间吃饭，没有时间和自己在一起，也没有时间去做工作计划。每天都是追着时间跑，追着别人跑，追着工作跑，感觉自己特别狼狈。我特别想改变这种状况，因此我开始尝试早起。早上有了大块儿的静谧的时间和自己在一起，可以做运动，可以安静的思考、计划等，感觉对时间恢复了掌控。慢慢的，我形成了规律，一般都在5点多到6点多能起床。

      早起不是理论，它是行动，长期的行动才能转化为习惯。下一步我希望自己能够固定时间起床，让有意识的自律变成潜意识的习惯，自动形成生物钟，能够自动的在5点多醒过来，把它固化为良好习惯。为了加强监督，我每天在朋友圈里打卡，早起之后做了什么，通过打卡100天，培养自己成一个晨型人。

      如果你想掌控时间，请你和我一起早起吧！