【周检视】11.1-11.6 疲惫

    这一周不知道为什么，内心不觉得疲惫，但是身体开始觉得疲惫；每天基本12点前睡，早上只能六点半后起床，因为有2天的全天下午会议，会觉得这一周都无所作为，身体疲惫、内心空虚。

一、本周检视

（一）给上周打分：6分

青蛙完成情况：

1、Paper课程一周回顾，和老师沟通一次；——已完成

2、11月份的家庭反思日策划；——本周六已完成

3、准备回家事宜，办理身份证、带妈妈看牙医（预约）、和亲戚沟通聚餐+祭祖问题——基本完成70%，还剩余一点尾巴；

4、共有合同完成打印（这件事基本拖了半年，囧）

未完成：（工作上基本没有过多的建树，会议太多，再加上出差，基本没有空白去思考，我需要反思一下时间的管理）

1、新生态项目预算和总结复盘

2、经济上两个银行账户问题解除做到畅通；

3、建立每日冥想、每日读书的习惯

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：今天周六，用两周同等6天来计算吧

1、睡眠减少2小时，难怪会觉得精力有些疲惫；

2、工作上减少8小时，交通上和上周基本持平，都是在出差，这周出差比上周少；

3、刷手机比上周多2小时、思考检视比上周多1小时；

4、运动比上周多2小时，点赞

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

有坚持写晨间日记，但是有时候不是早上；而且发现自己晨间日记写的不是很好，没有太多感受和成长，基本记流水账；可以尝试看看是否用反思模版。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

【健康】

#早起#： 每天基本6:40左右起床，周六6点起床；

#早睡#：有2天十点半前入睡，1天在12点后入睡，总体还可以，但是睡眠时长不足

#晨跑#：本周6天全勤运动，21.95公里；健身1次、瑜伽课1次；上周27.66，完成8次跑步，本周跑步没上周完成得好，有几个早晨出差和早上值班有点耽误

#瑜伽#：  完成1次，周三中午

#饮食#  2次大餐，其余保持轻食；

【家庭】

1、家庭反思喝茶完成第一次启动仪式：会议记录待产出；

2、完成家长早上值班1次；

3、家庭保洁管理1次；

4、回老家事项安排

【效能】

一天事项表践行中，但是高能要事不够，仅仅只是记录流水账，需要加强255工作法；

【财富】

双11购物太多，已经花2.5小时处理取快递、清理物品，时间浪费太多；

基本没有为咖啡奶茶支出；

【人际】

同事聚餐2次；和朋友聊天时间减少，因为饮食控制，社交减少；

【爱好/休闲】

无

【事业】

1次出差拜访、完成1次出差总结；

2次全半天会议（规划会、周会）

  【学习】

 无

三、反思上周不足（如何改进）

1、本周思考不足，在工作上、生活上给予时间不足，时间较多花在运动健身上和饮食控制；

2、本周阅读、弹琴基本没有，全部被运动占用，尽快完成减肥目标，腾出时间做更多事宜；

3、业务上有些懈怠，早上经常迟到，需加强早上早到时间，高能255工作法继续践行。

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

  家庭反思喝茶（会议记录、主持策划） 完成，感觉很棒，大家都画画了。

   合同完成了打印、回家事宜沟通70%

五、下周的三只大青蛙

0、S级别：瘦到120斤！！！

1、新生态项目预算和总结复盘、双11垂类+新生态复盘总结

2、经济上两个银行账户问题解除做到畅通；

3、听书1本，看书0.5本

六、下周的其他想法与打算

1、一天专注表践行、信息整理

2、回家事宜继续推进准备（祖坟问题、亲戚沟通等）

3、和一个老友聊聊近况

     继续加油哦～