这篇复盘文本该在课程结束后一周内完成的，结果却一拖再拖，内心找不到上完初级课后那种想要赶紧写出的欲望，总会觉得不知从何下笔，两天的课程理论性内容很多，由于系统的接触过心理学方面基础知识，听起来并不太费力，专业术语大多都可以理解，但此刻将内容进行复盘却觉得难上加难，意识是知道两天课程学了不少内容，可潜意识中却怎么都 找不那种愿意动笔去写，去整理的欲望。
周日已将课程的内容用导图方式整理了出来，再回看了VIVIAN的导图笔记，脑海中的框架有的。
很想了解下自己为什么会对这个复盘有这么大的阻抗，这个防御机制是什么？经历好次的教练，终于让自己脑洞打开，发现自己实则是钻进了自己给自己的设限，一直想找回第初级班写复盘文的体验感，一直找不到，就无从下手！当打开了局限，实然发现，写不出体验感，也可以把课堂的笔记 梳理一遍啊，这就是学习教练时常说的N+1的推动，当发现自己可以把所学运用起来，自我力量开始强大起来，广度、转移性的效果激发了自己的行动力突显出来，然后，就有了这一篇的笔记梳理复盘文。哈哈哈！！！
一、初级工作坊内容回顾
1、自我的定义：注意力+判断力。（注意力包含：广度、转移性、分配性和稳定性）
2、心理类型MBTI的第一功能代表着天赋与优势，第二功能与第三功能是辅助第一功能发挥，第四功能与第一功能相反，代表劣势，到中年期开始发展起来。其中字母代表的含义：表示态度与能量 ：E（外倾）----I（内倾）、表示接收信息的偏好：S(感觉)---N（直觉）、表示处理信息的偏好：T（思维）----F（情感）、表示行动的倾向：J（判断）----P（感知）
3、自性动力的七大阶段：保护、分化、凝聚、整合、指引、超越、开悟
4、心灵全图，意识是自我 表现，情结是个体无意识的体现，集体无意识体现在自性，自性最主要原型有阿尼玛（男性心理的女性原型意象）和阿尼母斯（女性心理的男性原型意象）
5、曼陀罗绘画笔随心动，通过绘画起到自性保护、凝聚和整合功能，从而促进心理完整，即人格面具与阴影的整合，自我与阿尼玛的整合；不需要有绘画基础，运用曼陀罗表达内心意象和情感。
6、快速判断心理类型的四个问题：【E--I：与人聊天是是更有力量，还是喜欢独处更有力量】；【S--N：喜欢抽象神秘话题or生活中即时发生事情】；【T---F：当不得不做选择的时候，公平原则更重要or人际关系和庇更重要】；【J---P：你喜欢按计划行事or随性而为】
二、印象最为深刻内容回放
1、如何判断MBTI的第一、二功能：
例：ENFJ，第一步：第一、二功能的首字母分是E、I，第二步：确认确定最后一个字母是P（S--N）or J(T--F)，此性格组合最后字母是J,第三步：确认外倾E与最后一字母对应的是判断J，或是感知P，将E写在性格中的T与F，或是S与N，例子中J对应T与F，故第一功能为EF，第二功能为IN，第四步：第三功能与第二功能相反，推断为ES，第四功能与第一功能相反，推断为IT。
2、知道第一、二功能，如何推断出性格类型
例：得知第一功能是IT，第二功能是ES。第一步：确认类型第一字母为I，分别假设最后字母为J或P，有可能的组合是：INTJ、ISFP;第二步：依倒推E落在的对应接收或处理信息的方式是S，故确定了类型的第二个字母为S；第三步：由此推断出类型的行为倾向为P；第四步：依第一功能IT，推断出类型是ISTP.
3、八大功能的描述：ES---敏感于感官线索，热衷即兴表演，行动迅速（模仿达人）；IS---敏感于细节数据，谨慎的对比过去和现在，找到取信的基础，过目不忘，历历在目（学霸）；EN---擅长捕捉事物背后 的意义，相信未来的变化，前瞻性投资眼光，喜打破传统，高瞻远瞩（多为领导人）；IN---擅长创意，自由联想，灵活多变，天马行空（神婆、巫师、精神领袖）；EF---感受他人需要，信仰共享价值观，表现亲密联系，传播自己的价值观（外交官，社交明星）；IF----笃信价值观、信仰、良知、爱，及善恶分明，建立内在和谐，保持人性平衡（开宗立派人物，企业中隐形领袖）；ET---敏感于事物因果关系、逻辑，擅长 组织规划，建立流程等。井井有条，运筹帷幄（企业 家、科学家）；IT---敏感于逻辑范畴，辨证思考，反复斟酌，坚持原则公理和规律，抽丝剥茧（如侦探、审计）
4、情结：个体无意识的表现形式即情结，它阻碍自我与自性整合发展。判断是情结还是自我力量弱？若是过去的经历导致了今天 的选择，并引发自责、愤怒、 哀伤、恐惧等核心情绪，即为情结，依情绪的程度进行判断衡量；情结对自我的影响依据是否是现实还是幻象进行分析；
5、情结化解（注意力转移）的指标：①情绪变淡；②频率变小；③影响力减弱；④转化视角；⑤出现积极情绪。很多时候，情结是被误解或被扭曲的生理或心理需要，当能够直面情情结并领悟到情结背后是没有被满足的需要，从而能够接纳自己和抱持自己，那么情结的力量就会被化解。进一步说，如果通过 曼陀罗分析，认识到情结背后的声音，认识情结的普遍性并同情人类共同的“苦难”，那么情结的“强迫性重复”的力量就会被 打破，甚至转化为积极的动力。
6、情结的核心情绪对应的防御机制：自责（差耻感，内疚，我不如别人）---投射性认同、抵消、合理化、病理性利他，自大感 （反向）；愤怒（敌对、怨恨，不公平待遇，无法 释怀）攻击、转向自身，逆恐行动、反向形成；哀伤（失去的一切无可挽回，不再拥有）解离、情感隔离、替代、冷淡、躯体化；恐惧（不能确定，无法避免，焦虑担忧紧张）攻击、行动宣泄、退行、诱惑、冲动化、夸大化、超警觉。
7、防御机制的发展目标：有效、成熟、多样化（灵活）
8、情结的结构（从外到内如洋葱）：【以失恋为例】躯体感受（痛哭、心痛等 ）----心理防御机制（否认、合理化……）----情绪（哀伤、自责）---画面（被 抛弃）---核心认知（我不好，不值得有人爱、失去的美好不再有了）---原型动力
9、曼陀罗绘画分析流程（U型咨询模型）：①描述自己的作品中；②这个作品什么 地方最特别（体验情感、感受）； ③这种情感体验会让你联想到什么？（自由联想、积极想象）；④如果这意象会说话，你认为它会对你说什么？（无意识--意识化）；⑤这幅作品和你的生活有什么联系？有什么 领悟？（联系现实、总结感悟启发）
10、曼陀罗绘画分析顺序（结构--颜色--形状--内容）运用的各心理功能：N（直觉功能，写意宏观整体，托物言志）----F（情感功能，人在画中游，体验情感）----S（感觉功能，关注细节，寻找关键特征）---T（思维功能，理论与逻辑整理，形成假设）注意关键：开放式提问，理论与细节相互验证，留意作品名称，看见与体验到的是咨询师自己还是案主的，看见了多少可能性，积极关注与共情（在理解、尊重、接纳基础前提下进行）
三、总结。花了两天的时间，把自己在课堂上印象最深的内容做了梳理，心里的感觉从原来的忐忑和空洞慢慢转变成了踏实与满足，在没有完成这篇复盘文之前，总觉得有个小人在不断的指责批评甚至是在嘲讽自己“没能力就不要扛，要有自知自明！”但另一个小人又在不断的鼓励自己“你可以的，你现在所做的都是在为复盘文做准备，看《心灵之镜》、画曼陀罗，所走的每一步都是有价值的”。当后者的声音出来时，感觉到那种安全、接纳、抱持的温暖的感觉，也开始让自己有勇气有力量一点点的往前一步，慢慢的理清自己为什么一定要花时间做复盘文的意义，并不是简单的完成作业，更是为了通过复盘，看到自己可以理解、内化的内容，从而开启分享沙龙之路，找到有兴趣一起学习同行的伙伴，让自己在实现“内心强大”的路上持续的成长，长成自己喜欢的样子。
四、曼陀罗原生家庭沙龙记。当晚进行的原生家庭沙龙，在进行到自我绘画分析的环节中，由于曼陀罗支持无意识的意识化，从画中表现出平常自己不愿意去触碰到的地方，情绪如开闸的洪水般了涌出来。我的同伴也与我一样，当看到这样的情形再次发生，我有意识的转移注意力，不断的整理彩铅笔，避免自己的情绪被牵连，让自己在心定的环境中可以听到同伴的声音。次日莫妮卡专门就这个现象做了提醒，做为一名咨询师，分析咨询过程必须是全然的理解、尊重和接纳，这个我完全接受，同时对当时的环境，我看到自己并没有把自己做为一名咨询师的身份，而仅是学员的身份，将“情感隔离”防御机制启动。感谢莫妮卡的提醒，让自己看到了心理防御机制的启动运行，觉察到不同身份的定位带来不同行为的表现，允许人是多样性的存在。