囧囧雕塑家
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关于减肥健身的一点小思考【结合书本《跃迁》】

最近在看《跃迁》这本书，今天恰巧看到系统思考这个章节，深有启发，加上我之前的健身经验，分享给有友友们:

好书配香茶


关于系统思考:我简单理解为所有事情问题都可以看成一个系统，事物之间都是互相关联，互为因果的。

以减肥健身为例，很多减肥失败的人就是陷入了一个死循环，他们认为减肥是一个短期的生活模式，只要过了这个阶段，那么以后就可以以逸待劳了，因此一直陷在了减肥-少吃-瘦-忍不住吃-又胖-又要减肥的循环之中。其实，关键在于改变你的生活方式，让饮食观、作息观和运动观三观统一，也就是营养均衡，充足睡眠，科学运动。

因此好身材不是吃出来的，也不是练出来的，而是吃练睡三者结合起来的！

反观我自己，我能常年保持身材的原因也是因为我从10年前就初步养成了正确饮食作息运动三观(主要归功于十年前的那场大病)，近几年，周围朋友问我怎么练腹肌胸肌，怎么减肚子时，我首先都会跟他说两个词:坚持和习惯。坚持的前期必然是痛苦的，但痛苦得有意义，等到成为习惯之后，你就会享受其中。

坚持和习惯是“心法”，如果抛开这个心法，而去大谈特谈各种营养知识和健身技巧都是耍流氓。

健身如此，其他事情亦如此。大道至简，一通百通，这就是系统思考的魅力。

在自己的时区里慢慢爬

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