分离

1.主题

他的这种行为致使我身体上的分离。

2.事件

是无觉知的自己，以前也会有类似的发生。第一次发上我就看到了，我不敢看他发的内容，原有模式认为，肯定不好听，想去看看但看了又更难受。这次我是让自己放下，这是他的选择，同时我的言语肯定也有伤到了他。随之，第二天又发上骂，当时我真想冲过去打骂，一阵阵焦燳的情绪上来。都是自己无觉知与屏蔽掉了，由于事业在手，总是要继续，从不想过这个，但精神上是有受伤的。

3.即时反应

非常非常的愤怒、怎么会有这样的人。这人当初是怎么选的

4.此刻身体的感受

吼聋堵住了，口气迟迟吞无法咽下、四肢木纳

5.内在的对话

一直以来，都执着于事业，从来都没去感受一下自己的内心，有也即时会认为事业要紧，有时可能真受不了就干一场。情绪发出来了感受自己就没事了，其实不是的，在18年接触到东方九型也不是自己所说来放松的，是内在心灵上一个告知了。对于他的行为，肯定有伤到了他的地方，我不否定自己又开始评判了，总之当时彼此之间都在伤害吧。

6.内在的感受

愤努、失望、无力、害怕

7.自己内在的什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？需要临在中去经验和表达

每次一吵，就特别喜欢提到我家父母，说骂他们关系不好，怎么怎么谪，难听，心如刀割一样。这也最又愿意听到的，觉得是他们的事，你没知格来说他们，他们关系不好，老了也不幸福。在这之中我有做努力而且也有感受到他们的变化。你凭什么权利说他们，作为你自己，你是怎么对侍他们的？这是我最痛的地方，不愿让别人看到的。只是防御机制会制止住，你不允许你不配，其实何常不是掀盖子，一直来自己掌控掌权，不许你的侵入，因为我强于你。对的，原生家庭的复制，我害怕现在我妈妈不幸福的样子，晚年了心里总有些愿狠和不开心等等，我是害怕的，我想从我看到这点时就愿意慢慢走出来。一直以来都自己玩起人格游戏，伤害到身边最亲的人，但是现在有发觉，常常被他往下拉着，好无力。

8.发现自己有什么限制性信念

不愿掀开的阳阴面，会因这个失去自己的掌控权力

9.临在后看到的真相和可能性

他是提前帮我掀开，是事实，对的。由于这个看到自己的情绪，让它出来面对并接纳这一切。

10.可调整的回应和选择

应该从情绪中出来，停并看见自己原有模式，彼此攻击，彼此伤害。