Day4+9组55号惠昕+《学习力》

【旧知】

‘暗时间’这是我又看到的一个新词。很想马上知道这个词的魔力能给自己带来哪方面的改变？

通过字面形式我的理解是两方面。一是：没有被自己发现的时间；二是：没有有效利用上的时间；

【新知】

通过《学习力》第五、第六章的学习，我对时间管理上又有了新认知。那么暗时间的概念简单明了的说就是思维的时间，也就是没有产生直接成果的时间。我觉得可以通过这种思维的方式进行思考、消化和总结。

书中对暗时间具体细分成三个方面。

1：生活常态时间：刷牙、吹头发、走路、上厕所等时间

2：状态切换时间：从一个角色切换到另一个角色的时间。有意识的训练自己快速进入状态的能力。在不受情绪化的影响下专注做好一件事。

3：进度条时间：当你计划做一件事的时间是1个小时，结果3个小时过去了，事情还没有什么进展，整个人陷入无法自拔的：“死磕”状态。

那么这三种时间方式给我最大启发并能立刻去改正的是生活常态和进度条时间。

首先、生活常态时间。真的可以让我尝试一心二用，而且丝毫不会减退我在兴趣上的专注力。

听音频：我会从起床到洗漱的时间段里听早新闻。迅速了解每日动态

看视频:晚上对于我的大脑来说是放松的时间。我不想去思考任何复杂又耗时较长的事情，因为所有思考会让我变得兴奋，影响我的睡眠质量。那么看日语电视剧是不错的一个选择。可以让我练习口语的同时练习听力，还可以做到放松和消遣。

但是，在生活常态时间里也有不好的状态出现。那我们可以选择放空自己或者是发呆。例如，最近的这几天我身体的免疫力和睡眠情况差极了，这让我的情绪有些焦虑和低落。我在从医院复查回来的路上，尝试一边听音乐、一边看着车窗外的风景发发呆。在此时此刻，只想享受一下这晴朗天空给自己带来的幸福感。

发散思维：创造力不同于专注力，学学书中大咖们的做法，在想不清楚一个问题的时候，选择去悠闲的散步、利用零碎放松的时间去思考，很多的创新思维就是在类似的场景中诞生出来的。

其次，进度条时间。也是我们经常容易忽略的一种常态。作者Angie通过写作这个例子用三点进行了说明。我通过自身存在的一些情况结合三个方法做了纠正。

1：为你的写作准备BCDE计划

要为自己的写作准备三个以上的问题。在自己写东西的时候，会出现写到一半就写不下去的情况。对自己会产生一种挫败感。那么不妨多准备几个感兴趣的关键标题，第一个写不下去就换第二个。对于写不完的内容可以过两天再拿出来写，也许会有不一样的感悟。同时，让自己重新对这部分内容有了深入的理解，又可以达到多学一次的好处。

2：给自己每天的写作设立底线时间

我觉得这的确是个不错的好办法。比如我规定自己写作的时间是1个半小时，如果超出了这个时间我还没有什么进展的话，我会选择果断放弃转做其他事情。因为死磕到底的结果既耗费时间又毫无灵感。不如转换一下心情，效率会更高。

3：完成比完美更重要

我经常范的毛病就是一边写一边反复的修改，把自己的专注力都快消磨殆尽了。不如在有想法和灵感经常范的毛病就是一边写一边反复的修改，把自己的专注力都快消磨殆尽了。不如在有想法和灵感的时候进行快速输出。再就是把整体内容全部写完后，再进行打磨修改，这样才会呈现一遍不错的内容。

【行动清单】

根据今天学到的生活状态的时间，当晚就可以尝试1个小时视频的时间来练习日语口语和听力了。

不管写什么给自己设定底线时间，绝不让自己再死磕到底。尤其是目前身体在恢复状态下更要注意。