减肥日记day17：沉下心来

今日体重53.45kg，上涨0.6kg。

今日早起跑步4公里，计划哑铃20分钟，帕梅拉40分钟，卷腹100个，臀桥50个。

一个月没跑步了，感觉体能有所下降。深秋的早晨，微凉，空气中都是桂花香味。

昨天工作日，因为一些原因出了问题，我表现得有点激动，感觉自己在这种场合还是不够镇定，尤其在下属面前不能乱了阵脚。还有就是，即使是别人的问题，也不要急于苛责怪罪，而是要找到解决办法。

严于律己，宽以待人。

美好的一天，继续加油。