2019-04-01

休——人靠在树上。干了体力活，累了，靠着树歇歇气儿，擦擦汗。休是身体层面的。身体的累是很容易恢复的，只要好好睡上一觉，就又生龙活虎了。

息——自，心。回归自心才是息。如果身体躺在床上没活动，但是脑子里在不停盘算事情，那么只是休了，并没有息。

回归自心，就是回到当下。头脑也停止忙碌，身心彻底放松，才叫休息。不休是身累，不息是心累。心累才是最大的消耗，比身体的累难恢复多了。

所以，现代人大都是只休不息。特别是城里人，四体不勤，久坐，身体不动，是休；但是头脑时刻在忙叨，不停地消耗能量，是不息。休太多，息不够，休而不息是现代人的通病。

相反，做些体力劳动，干活的时候心在当下，专心于眼前的活计，是没休，但是在息，所以更容易健康，也更容易快乐。

瑜伽的摊尸式，也叫大休息术。“大休息”——身体和头脑都停下来，回归自心，回归当下。 大休息是内在的瑜伽，是收获体位法练习最终的好处，极重要。

——花奶奶笔记