微习惯的养成132

任务:

1、早睡早起:23点前休息,起床6:20-6:50。

2、专业课学习开始,每科2页阅读。将这个习惯改为:每周至少3天学习专业课,2天书法练习,从6月1日起。

3、肩颈运动:手臂上下摇摆50次,或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸:早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、飞机22:52降落,到了住处已经过了凌晨12:00,8:00起床。

2、专业课休息。

3、梳头36下,肩颈运动1次,每日必读1遍

4、打坐3分钟

5、截止2019年7月9日,读至《朱自清散文集》 P112。

6、芝麻丸2粒,忘了带芝麻丸了。

7、午餐,细嚼慢咽,完成。

8、早餐:朋友特意做了羊肉包子,好吃,就是有点油。嘻嘻

    中餐:当地的一种野菜和面粉做的糊糊,用烙饼卷起来吃。这张是卷了糖的,好吃。

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  晚餐:在当地有名的宋迪克品尝了面片和牛肉

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饮料:白开水

9、调理身体,减重。

10、爱惜身体,从我做起。今晚预计22:30休息。

11、还有些咳嗽,又买了消炎药,好像有效果,减轻些的样子。

12这种浓稠的牦牛奶做的酸奶味道很美,真的是手工做的。一小桶40元,比起外面买的那种,好了很多倍。

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13白天下雨了,晚上晴了起来。西北的太阳总是很晚落山。


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