2、读《过目不忘读书法》

作者桦泽紫苑是一个精神科医生，整体分为3项基本原则、2个关键词、实践、选书的方法、读电子书、怎么买书，最后推荐了31本书籍。整体书的主要思想，也就是2个关键点：碎片阅读+输出
拿到这本书，我很好奇，他到底会说哪些读书方法，可以让我们过目不忘。
1、3项过目不忘的基本原则
（1）留在记忆中的读书法
①三次读书法：一周输出3次强化记忆
一周在每周一,周三,周日去复习，强化记忆。
《考试脑科学》作者也说了，短期记忆到长期记忆关键点在大脑的海马体。海马体判断这个知识点重要就会传递给大脑皮层，然后进行长期保存。怎么让海马体认为这个内容很重要，就是要不断重复记忆。
②输出读书法
可以通过以下方法：
•一边读书，一边做笔记
对自己喜欢或者自己感到有启发的部分用荧光笔划线，在自己有感想或有疑问的部分用笔在旁边写下。这样划线+做笔记方法，可以调动大脑的多个地区，锻炼大脑灵活，让记忆更深刻。
•给别人讲解书中的内容，向别人推荐你读过的书
在你推荐或讲解的过程前，你需要先整理这本书讲了什么东西，重点是什么，能学到什么知识，这样是对这本书再次回忆。
•将读书时的感悟、发现、名言名句、写一篇书评或读后感，发布到社交网站或app上。
也是作者说的社交读书法、写书评读书法、西柚鸡尾酒法（在鸡尾酒中挤入西柚，代表看了一本书，对一本书的重点、感悟等输出。这是个很有意思的比喻）
③脑物质读书法：有意识的帮助大脑分泌肾上腺素、多巴胺等强化记忆的脑内物质，从而更加清晰、长期的记忆。
作者在下面说的兴奋读书法（在非常喜欢的书、想看的书，拿到手后，大脑会非常兴奋，比如看小说类书籍，大脑兴奋了，会产生多巴胺，让你记忆深刻。大家想想，是不是看过一本小说后，好久时间都能回忆出里面的情节）、趁热打铁读书法（因为兴趣买下一本书，马上开始阅读）

（2）碎片时间读书法
①奥特曼读书法
奥特曼一般在打怪兽的时候，只有5分钟的能量。
作者是倡导碎片阅读，因为人的精力是有限的，而且在刚开始、结束的时候，精力更集中。提倡将60分钟分成4个15分钟去读书，更能够清晰的记忆。
②睡前读书法
在睡觉前读书，可以使记忆效果最大化，并且更容易进入睡眠状态，放松我们的身心。
在睡觉中，大脑会将信息做自我整理。没准早上一睁眼就灵光一闪，想出解决方法。

（3）深度读书法
怎么算深度？读一本书，能够理解里面的内容，学到知识和心得，并达到能够讨论的水平。
怎么达到？累积一定的阅读量，并进行输出。

2、实践方法---怎么读
（1）浏览读书法
拿到书后，不需要逐字逐句看，先看下目录，大概翻一下，整体先浏览一遍，把握整体，确定读书的目的（目的是：希望学到什么东西，了解什么知识），然后确定是精读还是速读，给这本书设置要几天读完。
（2）跳读法
拿到书后，看目录，找到你最感兴趣的部分，然后直接翻到该部分结论的地方。读完这部分后，在看目录，继续找你感兴趣的地方，然后在翻到结论处去读。
（3）挑战读书法
可以在2方面设置难度：一方面是书的内容，另一方面是读书的速度，加快读书速度

3、选书
（1）本垒打读书法：确定读什么书，比读多少书更重要
（2）守破离读书法
守：学习基础知识的入门书。学习基础，认真模仿。初级阶段
破：学习别人方法的应用书。研究别人的方法，进而促进自己成长。中级阶段
离：探索自我模式的突破书。探索自己的流派，取得新层次造诣的阶段。高级阶段

4、选书的标准
（1）扩展优势和克服短板读书法
优势：进一步加深自己已知的知识。
短板：学习自己未知的知识。
对于读书困难的人，先读简单、感兴趣的书，培养读书习惯，然后加深自己已知的知识，进行克服短板阅读。
（2）分散投资读书法
超短期投资：网络信息、报纸、周刊杂志
短期投资：技能书，马上能应用的技能书
中期投资：有关工作方法、学习方法等书
长期投资：有关思考、哲学、生活方式等的书
将以上书籍按不同比例搭配进行组合读书。