每日一更 8-4

心灵的能量十分充沛时，心灵的体力就能得到最大限度的发挥，也就能够战胜眼前的欲望。

那么，如何提升心灵的能量呢？

心灵的能量不足的表现是精疲力尽，在耗尽了一天的精力的状态下，很容易输给眼前的诱惑。

能量损耗的六大原因。

1 睡眠不足

2 空腹

3 压力大，过度疲劳

4 身体不适

5 停滞不前

6 火急火燎

针对这些问题，提供以下六个相应对策。

1 深度睡眠

2 按时按量吃饭

3 从容度日

4 锻炼身体

5 获得成就感

6 提前准备

总结一句话，就是要摄入营养，保持良好睡眠，给自己留出放松的时间。