3-6 结营咯！

【精时力学习日志】

本训练营：22.06新精时力系统

今日主题：3-6 结营咯！

学习日期：2022年6月25日

1. [缘起]自我介绍+我与精时力的结缘：

        我是慧娟，是一名家电业务。我与精时力结缘是来自于一次和祝祝共同参加《即兴演讲》练习这门课程，他在群里面说到精时力。我看到后就加她微信问什么是精时力，他给我分享了崔律老师的公众号和第一本书。当即购买书本，翻看内容，还按照书本做日清单，那时候只是简单记录，执行状况也不好。所以想跟随课程进一步学习。

2. [收获1]我在本营的成长与收获（21天前vs21天后，精时力/思维/学习力等）：

（1）21天前：

A、拖延症很严重，早起运动今天推明天，明天退后天；

B、做事情没有规划，手边有哪个就做哪个，不管自己的精力值高低，一直把事情做完为止；

C、学习力差，同样的事情，能吃三堑长一智，或者是吃十堑长一智；

D、表达能力和逻辑思维能力弱，和别人聊天不加思索的就回答问题。我用十句才能把自己的想法表达出来，别人一句就总结了；

E、批判性看待事物。

（2）21天后：

A、每天早上5:20起来上静思课，6:00上早课，结束后小睡一会，7:05起来做早饭，晚上下班后每天运动，今天计划的事情今天做完，很少拖延。

B、记录精时力曲线图，根据自己的精力值按照事情的轻重缓急来做。当精力值下降时会通过小睡，运动来补充精力，恢复后再继续。

C、崔律说生活处处精时力，学习之后当遇到一件事，会静下来反思为什么，这件事对我有什么影响，下次我遇到之后要怎么做。凡事多想几个为什么？然后呢？遇到了，用印象笔记记录下来，回头再翻看。

D、开口之前先在脑子里过一下我要怎么表达，如何说才能让对方更容易接受，说话语速慢起来，可以增加自己的思考时间。

E、通过这21天做点赞官，会习惯性看身边的人和事物好的一面，开始喜欢赞美别人。有句话说赠人玫瑰手有余香。虽然批判性思维减少了，但还是有的。不过当看到不好的一面时，会反过来想他为什么会这样，如果是和我沟通的人，是不是我的哪句话表达的意思不够准确，让他理解错误，还是我做的什么事情不对。我有没有可以改正的地方，下次注意。如何表达才能让对方更舒服。

3. [收获2]我加入精时力后的成长与收获（总时长，过去vs现在，精时力/思维/学习力等）：

加入精时力后做点赞官，自己收获以下三点：

第一：从大家的日志中查漏补缺我上课没有关注的知识点。

第二：提升了自己的阅读速度，能快速抓取日志中的优点进行点赞，通过不断点评提升了点赞技巧和总结能力。

第三改变了自己以前的批判性思维，带着学习和赞美来看待身边的人和事务，感觉生活也变得更美好了。

4、[推荐]我对精时力的点赞/推荐语：

      在精时力课程中，崔律不仅给大家在课堂上传道授货解业，而且给大家分配不同的小组，在小组内每个人都有自己的职务。小组中有小伙伴们抛出问题后队友们积极讨论解决，职务群内也会每天发布技能，分享快闪经验，大家积极互动。在这里，我们像相识多年的老友无话不了。

      如果你已经很久没有体验学生时代上课氛围，欢迎加入精时力大家庭！

        如果想改善自我，让自己变美变帅，欢迎加入精时力大家庭！

        如果想管理时间，更加欢迎你加入精时力大家庭！

        如果想做二班人，也欢迎你来精时力大家庭！

        这里只有你想不到的，没有崔律做不到的！