《女神日常修炼手册》的作者是余点，北京大学传播学博士，豆瓣阅读人气飙升最快的专栏作者，精英女性生活平台“Queen 主义”创始人。
这本书从外貌、内心和爱情三个方面展开描述了女神们的日常修炼。
想知道如何一个女神吗？
想知道女神都只是精致的花瓶吗？
想知道女神们的穿搭建议吗？
作者说，“起点，并不能决定一切；改变，任何时候都不晚”，如果我们不是女神没关系，就从现在开始，学习女神们的日常修炼。
只要改变，就有希望。
1 外貌篇：修炼皮囊是一生的事业
1、关于身材
一个人身材的胖瘦，一定程度上反映了这个人的内在品质。所以，永远不要放弃对好身材的追求。
作者认为，最简单的瘦子养成方式就是：少吃，多动，具体如下：
①不要用办健身卡的方式来麻痹自己，以为是在减肥，实际办完卡之后就再没去过健身房；
②改变自己的饮食口味，高盐、高糖、高油食品就是有一种让人“拿得起放不下”的魔力。如果想要减肥，想要健康，就从吃的清淡开始吧；
③千万不要用极端的方法去减肥，难坚持，而且伤身；
④养成运动的习惯，每周运动3-4次，任何运动都可以。
2、如何变美？
①精致护肤。好看的皮囊不是仅靠化妆就可以的，皮肤底子是关键。内在的保养比外在的遮瑕重要多了。
②不要随便去跟随潮流，随意染烫自己的头发，定期做护理比什么都重要。
在变美这件事上，靠的就是勤快坚持，一劳永逸的状态是不存在的。比起在内容店、理发店的几个小时，更多的功夫在店外，在日常。
时刻让自己的生活环境保持干净清新，不要说自己太忙了没时间，时间偏偏就是在懒惰和无序的生活状态中溜走的。
3、关于护肤
①护肤的最关键作用是“护”，然而很多护肤品是无法进入皮肤的，甚至会引起皮肤堵塞。
所以，不要对护肤品有太大的期待，能做好基础的补水保湿已经很不错了。
②购买护肤品要遵循“少而精”的原则，护肤步骤也尽量简单，不要把各类化妆水、精华叠加使用；
③尽量别用带美白功效的护肤品。
④常敷真正的好面膜，某宝上卖的自制面膜尽量别用。
⑤注意防晒。
⑥坚持多喝水，早睡觉，吃清淡，多运动，对于皮肤的保养有着巨大的帮助。
护肤原则总结成四个词，便是：理性、适度、勤快、自律。
2 内心篇：耀眼的女孩都很拼
对于女性来说，最基本的优雅是：精致、讲究、一丝不苟、平静不着急、内心高贵，坚持自己的好的底线和本色。
能让你真的安静、真的自嘲、真的收放自如、真的原谅的秘籍就是：真的有自信。
学会享受孤独和独立。当然，切忌把孤僻当孤独。享受孤独，指的是一个人也能好好生活，独处时光也可以过得有追求，惬意而潇洒。
学会管理好自己的情绪。拒绝玻璃心，学会温和谦让待人，才更有可能受到别人的尊重啊。同时也要千方百计地保护自己，如果不幸被坏情绪烦躁，要学会及时疏导。
学会向自己欣赏的女性学习，学习她们的言谈举止，模仿是改变的第一步。学习她们对于自己的高要求，学习她们积极开阔的思维，学习她们身上的那股拼劲儿和对自己的狠劲儿。
这年头，各路神仙都忙得像陀螺一样，你不主动求教，谁会追在屁股后面给你打打鸡血？
学习保养自己的社交圈，远离喜欢自怨自艾、消耗自己的那些人。像鱼一样养活自己，只放净水进来，不放脏水。
学习高效而又不痛苦地充实自己，比如坚持读书和定期旅行。拒绝拖延，高效生活。
3 爱情篇：虔诚地追求爱情是为了贪婪地享受生命
“剩女”是一场男人策划、笨女人实施的阴谋，关于爱情和婚姻，需要有自己的节奏。男人再重要，也只是填在“配偶”一栏，而主角永远是自己。
婚姻中，埋怨是最使不得的，因而它传递的是满满的负能量。时间久了，就会演变成：两人不合适。
世间没有不费脑的人际关系，婚姻关系亦是如此，需要两人共同努力经营。
另外，婚前尽量把将来有可能发生的分歧，都抖在地上，说清楚。不要为了获得假想的完美，而把一切揣测都仅仅地裹在包袱里，当嫁妆带到新家去。
如果不幸所遇非良人，要懂得快刀斩乱麻，及时止损，果断离开。
4 跟“真女神”学做女神
本书的最后作者与自己若干“真女神”好友交流，并给出了这些女性的成长之路。
以下是其中的部分观点：
1、刘睿（2013年度中国播音主持“金话筒奖”获得者）：女性在生活中始终要有明确而坚定的目标。
2、刘硕（曾是旅游卫视当家花旦，知名节目《天下女人》中，与杨澜等搭档）：做自己才是最重要的事，成为更好的自己才是唯一值得的目标：
①要做社交减法，认识多少牛人没任何用，自己是不是牛人很重要，用更多的时间完善自我；
②读书，无功利心地读书；
③刷微博微信，找值得关注的人，充分利用碎片时间学习；
④定期做美容；
⑤关注财经新闻，学习理财知识。
3、麻宁（青年作家）：随着自己的成长，要学会对自己的朋友做出主动的选择，这既是无奈之举又是明智之举。
4、马思纯（知名青年演员）：浪漫文艺的气息，是女孩子最好的点缀；要有自己坚持的选择；长期保持好心情才会更漂亮。
5、康逸琨（曾是备受关注的“人大女神”）：多少人梦寐以求的“一夜成名”，不过是把自己暴露在更多人挑剔的目光下，开始接受各种善意的、恶意的评论和打量。
6、帕丽扎提（《瑞丽服饰美容》首席模特）：每天都要坚持运动，才能有更好的状态；女人一定要有钱，才可以抗拒诱惑；先做人，后做事，你要赚钱就一定是“众望所归”，都加都觉得这钱该你赚，你才能赚钱。
7、田桐（“200中华小姐环球大赛”冠军）：学会自己做决定，并且做自己决定的事，那就坚决不要抱怨。
8、杨姗姗（ELWING品牌女装设计师，《瑞丽服饰美容》专属模特）：没有主见的姑娘，和女神不搭边。
9、张沫凡（国际认证芳疗师）：“工作”只是完成任务，“事业”才是永恒的激情，女人一定要有自己的事业；
10、张抒扬（亚洲超模大赛总冠军，Modelline签约名模）：学会淡定、不强求，女性都该了解一些穿搭指南，可以大大提升气质。
写在文末
关于余点的这本《女神日常修炼手册》，总结下来，以下五点非常重要：
1、坚持护肤保养，这方面内调比外敷更重要；
2、坚持清淡饮食；
3、坚持运动；
4、坚持提升自我；
5、保持内在和外在的独立；
做好了这五点，就离真女神更近了一步，快快做起来吧！
END
文|安静
图|来自网络，如有侵权，请联系删除