禅坐静心，正念冥想

今天是2022年1月31日，2022年除夕，也是我今年的第一次冥想，我选择了一个安静的、不被人打扰的环境坐下，后背挺直，身体放松，手轻轻的放在膝盖上，在“第一阶段呼吸训练”的背景声中完成了15分钟左右冥想。

第一完成冥想的感觉很奇妙，具体的感觉我说不出来，但是内心有一种潜意识告诉我，一直坚持这个训练，对我的心境和深层次意识有魔法般的效果。

期待今后的坚持，也期待日后的分享。