真正的意志力高手，并不是靠艰辛的苦苦支撑，而是将宝贵的意志力在核心处发力，从而成为真正的意志力高手，继而过上一种愉悦、高效、幸福的生活，一种简明轻快，甚至充满惊喜的意志力生活！
这是高太爷在《意志力红利》这本书中说到的。
当下，人们普遍处于一种焦虑状态。时代前进的节奏太快，媒体信息爆炸，自我期望太高很让人焦虑。
既然有时间焦虑，那就开始行动吧。
持续的前进需要意志力。人的共同点，就是提升自我意志力。
高太爷告诉我们，意志力可以通过反复练习提升！
如果你选择学习，或者创业，那么向你推荐对下5种提升意志力方法：
1、用黄金思维圈来制定目标。
20世纪末，卖电脑很火，竞争激烈，苹果公司不用推销、不用广告，电脑却供不应求。
原来是思维。苹果跟普通电脑公司不同，普通的思维先考虑WHAT-----“我们是做什么的”、“我们有什么特点”，之后再想着怎么去卖---”HOW。
而苹果公司却先考虑“WHY”----“客户为什么要买我的产品”、“我为什么要做这个产品”？之后再考虑“为了让客户购买我的产品我该怎么做”-------HOW，最后定位清晰了才考虑“究竟卖什么”----WHAT。
这种“先WHY再HOW最后WHAT”的思维方式就叫做“黄金思维圈”
“黄金思维圈”第一：先问为什么要做？WHY；第二：再去想怎么做？HOW；第三：最后再问做什么？WHAT。
苹果公司的决策是多么高明，解决社会最关注的问题，痛点问题，就是说，能为全社会解决烦恼，那他就是成功的。
苹果公司定位好，所以开始了长盛不蓑的历程。
2、执行。
意志力执行过程中，保持觉察，抵抗诱惑，克服困难，走出情绪困扰，坚定执行。
《意志力红利》用三重脑理论说明如何抵御意志力执行路上最大的障碍——诱惑。
“三重脑”分为三层：最下层为“爬行脑”（即脑干）；中间“古哺乳脑”（即边缘系统）；最上层为“新哺乳脑”（即大脑皮层）。
人们容易迷恋“短视频”、“娱乐八卦”的即时快感，核心原因是需要“止痛”。在结束了高强度的工作之后，这种信息转移注意力，强制切断大脑里的纷扰，达到“止痛”效果。理智脑进入休眠状态，情绪脑与本能脑主宰了我们的决策。
诱惑来时，意志力削弱，首先不要过度自责，要肯定诱惑的合理性。诱惑缓解精神压力，带来愉悦。
3、精进意志力
精进也就是提升，三个层面努力：陈述性知识，也就是掌握理论体系，操作性知识，也就是反复练习实践，自我调节知识，就是在实践中反复调整和运用。
精进意志力在大脑指挥下，逐步整合大脑，做到理性大脑和情绪大脑的一致性，将有限的意志力用在关键的事情上，而非仅仅靠意志力苦苦支撑。
4、 坚毅意志力
不断重构人生观，可以多看一些稻盛和夫的《心》《活法》等励志书籍。爱上学习，树立目标，相信自己可以摆脱困境，过上更好的生活，你的意志力会越来越强。
高太爷也曾面临相同的问题，创业前期，没有任何收入，整整3年都在思考、实践关于意志力提升的过程。他通过感恩日记，记录自己的迷茫，焦躁，无聊以及改变的过程，让自己逐渐自上而下认清自己的追求，从而找到自己想要的。
5、 找到具体人生目标。
你可以提高：什么工作是你忍不住想做的？你愿意付出一生的兴趣爱好是什么？
用热爱照亮人生。
《意志力红利》告诉人们，同肌肉一样，意志力也是可以慢慢养成的。重视、培养和管理你的意志力，就是经营你的人生。