镜子练习｜day19

镜子练习第19天：以感恩的态度生活

1、早上醒来，睁开眼睛后，先对自己说这些肯定句：床啊，早安，非常感谢你给我的温暖与舒适。亲爱的〔名字〕，这是受到祝福的一天，一切都很好。”

2、花几分钟躺在床上放松一下，想着你感谢的所有事物。

3、准备起床时，去浴室的镜子前，甜蜜地、深深地凝视你的双眼，列出你感谢的许多事物，把它们套进肯定句里：“我感谢自己的甜美笑容。我感谢自己今天觉得非常健康。我感谢自己今天有班可上。我感谢今天要碰面的朋友。”

4、今天一整天只要经过镜子，就停下来对你当下感谢的某样事物说一个肯定句。

第19天的记录练习

1、每天都要滋养你的感恩态度——开始写感恩日记吧。写下至少一样让你感谢的事物。写下所有让你感谢的事物。为你感谢的每样事物写一个肯定句，用在镜子练习里。

2、阅读一些具有启发性、关于感恩的力量的故事。以你自身的经历或你认识的某人的人生为基础，写一个富启发性的感恩故事。

第19天的心灵信息：“我优雅地给予及接受礼物。”

我的存在的中心深处，有一座源源不绝的感恩之井，现在我允许这份感恩充满我的心、我的身体、我的心智、我的意识、我的整个存在。这感恩从我身上往四面八方发散出去，触及我世界里的一切，然后回到我身上，让我又有更多值得感谢的事物。我越是觉得感恩，越能意识到供应源源不绝。

感谢与接受如同强力磁铁，随时都在吸引奇迹到来。赞美则是富足给予的礼物，我学会优雅地接受。如果有人称赞我，我会微笑地说：“谢谢你。”

今天是生命给予的神圣礼物。我张开双臂接收世界提供的最大程度的富足，无论白天或晚上，我随时都会让它进入我的人生。

世界以各种可能的方式支持我。我生活在一个充满了爱、丰盛、和谐的世界中，对此我深深感谢。然而，有时候，世界给了我些什么，我却刚好处在无法有任何回馈的状态。我可以想到许多帮过我大忙的人，当时我无以回报，但后来我有能力帮助其他人，这就是生命运作的方式。我放松下来，因为此时此刻的丰盛与感恩而欣喜。

第19天的静心：光来了

这个练习需要两个人，所以，邀请一位朋友或家人加人吧。

面对你的伙伴坐着，牵起彼此的手，凝视彼此的眼睛。好好地做一次深呼吸，释放你可能有的任何恐惧。再深呼吸一次，放开你的评断，允许自己单纯和这个人共处。

你在你伙伴身上看到的，是你的映像，反映出你的内在。我们是一体的。我们呼吸着相同的空气，喝着相同的水，吃着地球上的食物；我们拥有相同的渴望和需求，都想要健康，都想要爱人和被爱，都想要过着舒适而平静的生活，都想要富足成功，都想要过着充实的人生。

允许自己带着爱来看你的伙伴，并愿意接收回到你身上的爱，知道你很安全。肯定你的伙伴十分健康；肯定充满爱的关系，这样你的伙伴就随时被充满爱的人包围；肯定富足，如此你的伙伴就能过得安逸。在知道你给出去的都会加倍回到你身上的状态下，肯定你的伙伴一切都顺利。这样做很值得。看见你的伙伴愿意接受这一切。事实就是如此。