太阳底下没有新鲜事，解决烦恼看这本书就够了

自从长大成人后，我对于父母总是在坚持一个原则，那就是报喜不报忧。因为我总是不想给父母添加太多的麻烦，而且现在社会在飞速发展，我们父母在我们遇到问题的时候，能给建议已经不多。

可是我们依然会遇到很多困惑，很多问题，很多烦恼，那我们到底该怎么办？

俗话说：太阳底下没有新鲜事。

我们生活在这个地球上，我们只是区区的七十亿分之一。我们遇到的问题，大概率别人都曾经遇到过，并且解决过。在这个大数据时代，肯定也分享过。

于是，读书成了我解决问题的最好帮手。

这次我要分享的书籍，大概率可以帮助90%的年轻人解决90%的烦恼。这本书就是日本精神科医生桦泽紫苑的新书《人生烦恼咨询室》。这次桦泽紫苑真正恢复自己医生的身份，从医学角度，从生理角度告诉我们，我们为什么会有这么多的烦恼，以及我们应该如何解决这些烦恼。

1.用行动消除不安

《人生烦恼咨询室》开篇第一点就提到用行动消除不安。

我们的父母经常说我们矫情，现在生活条件好了，我们却经常摆着一副苦瓜脸，因为我们拥有更大的不安和焦虑。

我们现在虽然生活条件更好了，但是面对的社会却是更复杂了，房子、工作、孩子教育，不管是哪一个，都和我们父母那一辈不一样了。我们的选择多了，但是我的思想负担也更重了，我们需要考虑的东西也更多了。

于是，我们每天晚上在床上翻来覆去，辗转难眠，生怕一个考虑不周，行差踏错，所以熬夜几乎成了年轻人的常态了。

桦泽紫苑告诉我们，我们不应该考虑这么多，解决不安最好的方法就是行动起来。这个方法和《考试脑科学》里提到的一模一样，有时候我们就是想得太多，做得太多。一旦开始行动，也学问题早就迎刃而解，至少在我们的心理状态上，一定会发生变化。

因为如果我们只是思考，却什么都不做，最终结果就是我们没改变现状，但是越来越不安。一旦行动起来，不管结果如何，我们都可以对自己说，我尽力了。而且行动会让我们觉得踏实。

2.有规律的生活

据说中国的抑郁症患者已经接近一亿，也就是说每13个人中间就有一个人患有抑郁症。仔细思考，也许我们的身边就有抑郁症患者。

我现在回想起来，也许我也曾经患上过抑郁症。

在我生完第二个宝宝的时候，我曾经有一段时间，觉得人生很无聊，不知道人生的意义到底是什么，情绪很低落。直到我给二宝断奶之后，我的情绪慢慢开始恢复正常。我想我那个时候应该是患上产后抑郁症了。因为每天的喂奶，把我的生活切得七零八落，让我的状态极其差，情绪也一天比一天低落。直到断奶后，我的生活慢慢恢复规律，我的状态才好起来。

也许现在抑郁症这么多的原因之一，就是生活不规律吧。

《人生烦恼咨询室》里告诉我们，有规律的生活是预防疾病，保证身体健康的最重要的方法之一。

我是很信奉这一宗旨的。有规律的生活，保证睡眠，保证运动，有良好的生活和情绪状态，我们才能更好地面对生活中的困难。

3.写在最后

《人生烦恼咨询室》读起来很轻松，还以插图的方式解释烦恼或者解决办法背后的原理，读起来通俗易懂，这本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这5个方面出发，介绍90%的人都会遇到的问题，告诉我们切实有效的解决方法，让我们获得强大的内心。

这是一本工具书，是一本索引书，一本人生指南书，它在碎碎念，但是里面的各种方法确实行之有效。这本书看似简单，事实上却很有用，尤其当我们陷入烦恼之后，我们经常会走入思想的盲区，不知道该怎么办，这本书会让我们如同醍醐灌顶，豁然开朗。

作者简介

席婕寒 xijiehan

永远活在18岁的80后宝妈，热爱阅读，热衷码字，一手拿笔，一手抗娃，兴趣广泛，爱好做梦，愿用我手写出精彩生活。