带着恐惧前行吧

娜娜&家业同修第16/40#20191124

️身心谐韵—能量瑜伽练习时间：早上8：40

️读经典《教条示龙场诸生》：早上11：30

️今日幸福实修主题：

100讲NO21自我边界：一个人修养和力量的开始

还原事实（事件）：

事件一：中午我煮好饭菜，呼喊老公儿子来吃饭。老公拄着拐杖到餐桌前坐下后。我正准备开口跟他聊天，可是眼睛一撇看到他坐下的第一个动作就是拿起手机。我的火气突然蹭地一下就上来了。我感到自己的胸口马上堵住了，一股气呼呼地往上冒，脸色一也下子就沉下来。

还好带着觉察意识，知道自己现在有情绪，也知道这情绪与老公无关，所以在那个当下我选择马上闭嘴。眼睛也不去看老公，只是默默地吃饭。老公其实他立刻感觉到我的异样，他也马上把手机放下，默默吃饭。

这样尴尬地吃了一会饭，我就一会儿去厨房弄点东西，边弄东西边对我的情绪说是，我知道我自己在求尊重求看见求肯定。一会儿过去喊儿子（儿子在客厅看电视）过来吃饭。后来自己稍微缓和了一点，可以正常跟老公边吃饭边聊天了。

但这样的情绪直到洗碗去午睡时都没有完全消散。

事件二：周末儿子继续延续前几周的模式，除了下午出去打三个多小时的乒乓球。其他时间就是待在家里玩手机或者看电视。周六几乎是一刻不停的。今天上午中间有停了半个多小时。看到他这个样子，我的气也是时不时会冒出来。同时偶尔也懊恼自己怎么就跟他定了个这样的规则。

觉察情绪（感受）：生气、懊恼、傲慢、恐惧

看清价值（提示）：

1、我对老公的期待和托付显而易见。看到老公拿起手机，听着儿子在客厅看电视的声音。我立马觉得爸爸这样做儿子自然也这样啦。同时心里还在责怪老公怎么对儿子一点办法都没有，男性的力量都跑哪里去啦。内在里的傲慢指责也随之升起。

2、生气懊恼傲慢的背后都源于我内在的恐惧。我恐惧害怕儿子会玩游戏看电视成瘾，害怕他长大后因此无法自立，害怕他长大以后不能成为我的依靠........其实这些恐惧害怕是属于我内在小孩的，因为她没有被看见被肯定，因为她没有长大，她也害怕去长大。因为她担心自己是否有力量去承担长大以后要承担的责任。

找到方法（行动）：

1、用实修技术陪伴内在小孩慢慢长大。

2、通过与古圣先贤连接去寻找自己的志。