声明：标题所指的直男无任何贬低男士之意，仅是调侃！
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“我要分手！”发小气冲冲地给我发来一条微信，还配了一个抓狂的表情。
不用说，准是和他女朋友又闹别扭了。
“这次又怎么了？”我吃了一口西瓜慢悠悠地回复到。
“你少幸灾乐祸，兄弟我烦着呢！上周和她约好一起去看电影的，结果昨天太忙给忘了！”
“那你还有脸分手，滚回去道歉啊！”
“我道歉了啊，可她非要上纲上线，说什么我不爱她！简直就是无理取闹！还动手打我！”
哈哈哈哈哈哈哈哈，活该！我发了一连串的大笑表情，然后就看到发小发来多我一倍的生气的表情，隔着屏幕都能感觉到一股杀气。
满满的求生欲让我不自觉地问到：“你确定是来找我咨询？找一个大学四年单了四年的单身狗咨询？”
“哪那么多废话，赶紧说，我该怎么办？解决了请你吃小龙虾！”
好！都是兄弟！这个忙必须帮！
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冲动是魔鬼，falg立的有点早，想了半天也没想出个所以然来，但看在小龙虾的份上，不能放弃啊！
仔细想想，发小和女朋友吵架的原因，看似只是一次简单的迟到，但他女朋友就觉得是发小不爱她的表现，放大了事件本身的意义。
这样分析后，感觉事情也没那么糟糕，至少没有到分手的地步，只要发小多献殷勤，承认错误就好了。
所以，我给发小回复：“那个，你这两天没事主动一点，多抱抱她，气消了就好了。女生得哄！”想了想，又补充了一句：“那个小龙虾别忘了啊！”
过了半晌，我又在吃瓜时，发小发来一连串生气的表情：“你个龟儿子，LZ揍死你，你出的什么馊主意，现在我又多挨了一巴掌！”
哈哈哈哈哈哈哈，原谅我又忍不住笑出了声。
“别胡闹，兄弟真的有难，好不容易遇到一个喜欢的姑娘，快点帮我想想办法。”
这个不假，认识发小十几年，还是第一次见他这么深情，毕竟4年都没换女朋友！！！
“好好好，让我想想！”
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都说书中自有黄金屋，所以，我准备从书里面找点答案。
你还别说，真让我想起一本书来，就是卢森堡博士所著的《非暴力沟通》，豆瓣上超过9000人为其打分，评分高达8.5，有人甚至说，这是一本需要反复阅读并背诵的书籍！
两个人以上的交往，都离不开沟通，尤其是恋人之间，没有一个好的沟通方式，剩下的日子就是不停地争吵。
所以，找到一个良好的沟通方式或许就是解决发小困惑的关键。
《非暴力沟通》这本书，它并不是教大家要忍辱负重！而是在学会表达自己的同时，尊重他人的需求，观察情绪背后的真正意图。
其实每个人所做的一切都可以找到其内在的核心出发点，生气也好，开心也罢，表面上只是情绪的切换，本质上则是内心需求是否得到满足的外延。
就比如发小这事，迟到虽小，但他女朋友觉得自己没有得到重视，这事儿就大了。
那么我们该如何通过沟通去解决问题呢？
书中就推荐了一个方法，一共四步，分别是摆出事实；讲出感受；表明期望；提出要求。
我们一一来说。
首先摆出事实，就是聚焦事情本身，切勿评判。
比如发小就可以这样说，宝贝（妈呀，打这个词浑身一哆嗦），对不起，上次约会我迟到惹你生气了。
接着是讲出感受，清楚的表达自己的情绪感受。比如说我很难过。
其次是表明期望，主角是表达者。比如我真的很爱你，所以我希望你能原谅我。
最后就是提出要求，尽可能地具体、可实施。比如最好不要说什么给我一个改正的机会，直接说希望你能让我抱抱你。
反过来，站在女生的角度，她其实也不是真正想要分手，只是希望发小能多关心一点她，渴望被关注罢了。
那么，她就可以这样说：“我们约好今天一起看电影，但是你却迟到，我觉得很不开心，因为这让我觉得我在你心里并不重要，而我很重视我们之间的感情，所以我希望以后你能记住我们的约定，每次约会能够提前10分钟到场。”
当然，卢森堡博士也提醒大家，非暴力沟通不是固定的公式，它可以适应不同的情况，并根据个人风格和文化环境做出调整。
重点是亲密关系之间，比如恋人之间，我们需要找到情绪背后的动机，搞清楚对方真正想要什么，这样两个人的沟通才有保障，事情才能朝着好的一面发展。
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除了沟通的四步骤，在沟通时，还有一些问题值得我们注意。
第一：学会倾听。
沟通切忌自以为是，当对方找你倾诉的时候，不要急着下判断，不要急着引导对方，更不要急着给出明确的建议，耐心地听对方讲完，让对方将情绪逐渐放缓。
第二：拒绝冷暴力。
既然说到恋爱之间的沟通，有一点不得不提，那就是冷暴力，这招简直就是作死。
既然有矛盾，有分歧，那就说清楚，表达出你的不满，最重要的是表达出你的需求。不要总是生闷气，既然是沟通出了问题，那就坐下来好好谈谈，实在不行那就躺下来好好谈谈！
别因为沟通不畅，错过一个真正爱你的人。
第三：适当理性。
情绪不是解决问题的方式，我们总以为生气是在表达自己的需求，然而事实更多停留在对方觉得你在无理取闹的尴尬境地。不
要动不动就耍小脾气，有啥你就说，告诉对方你不开心，你的需求得不到满足。我们都不是圣人，很难做到心如止水，但这条理念必须深入到内心。
终于写完了，我可以拿着这篇文章去找发小要小龙虾了。
祝大家节日快乐~
比心~
我是用时间酿酒
插图：annie.Z专注个人成长、时间管理类文章分享。新书《丢掉玻璃心：别让坏情绪控制了你》已上市，转载请私信。
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