三秒钟法则

人是一种感性的生物，并且，感性指数与内心的坚定成反比。

一个越是感性的人，往往内心越不坚定，因为感性的人往往共情能力很强，而共情能力太强会导致其行事顾虑颇多，表现在外的就是看起来似乎总是摇摆，总不够坚定。

相反的，一个足够理性的人，内心往往没有十分坚定也有八九分，因为理性的思维总是能够在纷杂的事物中显示出逻辑感，避重就轻，坚决果敢，看起来就总是格外坚定。

我一直不愿意承认自己是一个感性的人，也一直为了能够成为一个内心强大足够坚定的人而不停努力。

为了达到这样的目的，我给自己定了一个“三秒钟法则”。

情绪总是人下意识的反应。

比如，当我听到不顺耳的话的时候，就会下意识皱眉，反感，厌恶，然后这些情绪会持续累积一直到爆发。也因此，明明我不是一个挑剔难相处的人，却总给人一种距离感难以接近的印象。这样很有挫败感，为什么呢？你明明有80%的随和，却因为一个下意识的反映让别人认为20%的攻击性就是你的全部，这难道不够挫败吗？

于是，我开始用“三秒钟法则”控制自己的“下意识”。

当我意识到眼前的人和事开始令我下意识皱眉的时候，我就开始在心里默念一二三，让原本下意识的皱眉和随之而来的反感和厌恶出现一个断层，没错，并不夸张，至少对于我来说，会有这样的效果。也因此，下意识的反应停留在皱眉那一刻，反感、厌恶、爆发，都会非常神奇的变得好像没有出发点一样莫名其妙，站不住脚。

而且，最让人惊喜的是，这个“三秒钟法则”不光在逆商方面帮助我做了调整，还在其他方面有效果。

当我被孩子的调皮捣蛋激怒要跳脚蹦高的时候，我默念一二三，然后看着他玩世不恭的脸，居然也能心平气和的把重复了几遍的问题再问一遍；当我面对需求都说不清楚的销售同事，气的想要拍桌子走人的时候，我默念一二三，然后就能很神奇的把问题再问一遍；当我要发言之前很紧张的时候，我就开始在心里默念一二三，然后紧张焦虑的情绪就会神奇的得到缓解；甚至当我因为吃饭太快导致消化不良的那段时间，每次吃一口我也默念一二三再把食物咽下去，竟然消化不良也能好转了。

我没有学过心理学，不知道这是什么原理，但感觉这其实就是一种精神转移法。人越是全神贯注在某一件事情，某一种情绪上的时候，就会无限放大彼时的感觉，感性的闸门就会被放的越大，如果这个时候，有一个阀门装在闸门上，人为的把流泻的速度控制下来，那情绪的洪浪自然也就没那么汹涌澎湃了。

今早进地铁安检的时候，我前面的女士被安检员要求把没有安检的饭包打开手检，当听到那个女士下意识的说道：“你瞎吗？这是饭包，里面能有什么？”，我就在想，如果这个时候她也能默念一下一二三，大概就不会说出这么伤人的话了吧。