【4班1组】Day11-12这样做彻底解决写作没素材的苦恼（修改版）

【学员信息】120-陈丹 大作业1

【作业要求】从小作业6的5个选题里，选择一个，展开写1000字以上。

【作业如下】

阿何老师支招不加班，轻松追剧《我要准时时下班》，提升自己就在下班后。

              1.追剧

      前段时间，看了日剧《我要准时下班》，为女主人公东山结衣不顾职场的“加班文化”，坚持从不加班，只要到时间就立刻下班，享受人生的故事感染。

        东山结衣坦然应对领导的指责，淡然迎接同事责备的目光，从容拒绝同事挽留加班。

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      东山结衣，自信，勇敢，独立。这些都来来源于她比其他人更努力，更高效的完成工作，重视工作效率，绝不给他人添麻。工作时间内专注及时准确的完成任务，同时更注重私生活，准时下班后，去“上海饭店”喝啤酒，享受美食，泡温泉，约会，逛街。

      为什么要加班呢？真的有那么多工作需要去完成吗？按时下班真的很难吗？按时下班真的会影响正常的工作安排吗？按时下班会遭到领导同事的指责吗？按时下班会影响升职加薪吗？按时加班会影响同事间的关系吗？加班真的能创造更多的效益吗？加班就是勤奋的样子吗？

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              2.追书

      阿何老师新书《别再用勤奋，掩饰你的懒惰》，书名痛快，直指人心。

      书的封面上写着：有益思考+做对事情=真正有意义的勤奋。用时间的量营造勤奋的假象，把精力专注于表面的仪式感，你只是看起来很努力。

      仅是封面的几段文字概述了全书的宗旨:揭开伤疤，教会方法。

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                    3.实践

      学习以下方法，运用到实际工作中。

      1.学会适当的拒绝，拒做有求必应老好人。

      2.把自己的事情做好才是最大的本分。

      3.列一日清单，完成重要不紧急的事。

      4.提升自己的专业技能。

      5.分工协作，互帮互助。

      运用以上方法，通过一段时间的刻意练习，工作的确轻松少许。但是固习难改，由于工作的特性，每天重复性的工作较多，许多事情习惯亲力亲为，缺乏对同事的信任，沟通交流达到预期效果。下班后，自学课件太多，时间精力安排不周全，以至学得粗糙，顾此失彼，睡眠不足，精神不济，把自己整得很是疲惫，焦虑。

            4.改进

      继续翻书求教，方法如下。

      1.适当锻炼身体，调整作息时间。

      2.分解工作任务，尽力完成重要的工作。

      3.精减爱好，专注最想要的两件事。

      4.聚焦专业专长的提升。

    5.与同事，朋友，家人维系良好的关系。

  实践起来还真有些难。

      为了不拉下课，每天五点三十起床听课记笔记，有时间还可以写一页硬笔小楷练习，七点三十吃完早餐，砍掉早上拖地的老习惯。

      上班后，拟定清单，上午专注完成重要工作两件，避免频繁回复查看微信，朋友圈信息。日常重要不紧急的事，分配给固定的人员做，规定完成时间。临时重要的工作，求助领导，增加人员全力完成。与各科室人员建立良好合作关系，工作上的问题，困难尽力协助配合，快速解决。早餐，晚餐简单易做，尽量搭配营养合理，平时几乎看电视，不逛街，尽量赶在十二点前睡。

      这样坚持一段时间下来，工作上果真提速了，初偿甜头，还得坚持操练，继续改进。

      有了方法， 心中不急，把当下一件事一件事做好，完成一个又一个小目标，成就自己想要的模样！

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