目标达成的微习惯

兴华教练分享:

目标是什么,具有哪几个要素?

目标需要有:时间节点,量化,可行性

目标达成需要有规划,大目标需要拆解

拆解成比较容易达成的小目标

定下目标,每周,每个月做检视

设定数据,发现,总结,是否为目标付出行动?

总结内容和方向,要怎么设定,每天还需要自我觉察,这很重要

觉察:情绪,心态

调整情绪和心态

学习:不要为了学习而学习,也不要给自己贴个学习的标签

总结成果


海明教练分享:

做一件事情往往容易才开始热情很足,慢慢半途而废,这叫热情递减定律

1.人比较容易高估自己的能力

2.选择制定微习惯的计划、目标、价值

3.时间日程,

4.奖励机制

5.记录自己完成的情况

清单表:强计划安排

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