凭着兴趣去做事情时觉得很开心，可是一旦设置了目标，就感觉压力山大，越来越不想动了；
社群中的打卡任务一开始也很喜欢，可是做着做着就开始敷衍、退缩了；
大家都在说做目标有多好多好，你设置的目标清晰地指明了方向，可是一点行动的意愿都没有。
你在做目标上有过类似的困扰吗？如果你在做目标时，感受到的压力大于动力的话，那就需要去看一看，是否要先清理下内心障碍了。
自尊感是我们在情感上对自身的认可和喜爱程度。
自尊感低的人缺乏自我认可，需要参照各种外界的东西来获得自我肯定，这其中包括教育学历、个人成绩、能力、地位、财富等。一旦他们设置了目标之后，那么实现这个目标成了他们的参照物。这时候他们会认为实现目标才是理所当然，是有价值的，达不到目标就说明自己不好、不行，是失败者。
他们笼罩在失败的恐惧下，目标变成了必须要去完成的任务，失去了原本做事情的乐趣。
但实际上，当我们设置目标时，通常会设置得高出自身能力，或者超出掌控范围。这势必会导致面临失败的风险。而这种风险会进一步增加压力，使得低自尊者实现目标只有痛苦，没有乐趣。
当他们在种种压力下耗干热情和精力时，需要很长时间才能缓过来。几次折腾后，不得不放下目标。
以考试来比喻实现目标可以很好地理解这点。正常情况下，哪怕你交了白卷，也只是0分，不会负分。做对一题得一题的分，做错不扣分。
但是对于低自尊感的人来说，从设定目标时起，他们就拿到一张负100分的试卷，做对所有的题才会达到0分，而做错任何题不加分，等于是扣分。即使做对了所有的题，也只是0分。
做只有惩罚、没有奖励的事情，是违背人的本性的，一开始也许用意志力可以控制，但是时间久了肯定受不了。那么怎么才能打破这种情况呢？
学会接纳自己的做不到
人们的愿望会随着自身需求的满足和能力的增长而提升。而成长就意味着我们要走出自身的舒适区，做困难的、有挑战性的事情。所以做不到是很正常的。
每个人在遇到挫折时都会感觉低落、沮丧，自尊感高的人能够很快从情绪中恢复过来，但是自尊感低的人感受到的打击和挫败感更强，甚至会感到羞耻，认为自己是个失败者，一蹶不振。
我们可以快速地获得对一件事的认知，却需要长时间的训练才能提升对应的技能。
就像骑自行车一样，你知道最重要的是把握平衡，也需要花大量的时间来训练如何在前行、转弯、掉头、刹车等过程中保持平衡。如果你骑自行车摔倒了，只能说明你还没有掌握平衡，仅此而已。
大多数人受家庭或学校教育的影响，认为需要苦练才会有效果，做错了就用鞭子抽。实际上被鞭子抽的人会努力远离痛苦，而远离痛苦并不总是等同于趋近成功。
相反地，我们要学会接纳自己的做不到，认为它是正常的，然后不断练习直至做到。就像我们的考试设计一样，不做或者做错题不扣分，做对了就会得分。如果做错题还要扣分的话，会极大地打击答题人的积极性的。
我们要主动去营造正向激励的环境，来增加内心动力，通过行动达成所愿。
测试并找到适合自己的方式
在行动时，我们要找到适合自己的方式。实际上，要做成一件事可以找出无数种方法，但并不是每一种方法都适合每一个人。
很多人卡在行动上绝不是没有方法，而是没有找到适合自己的方法。尽管他们在行动前已经想清楚了目的、目标，却忽略了行动方法的重要性。
当我们看到别人用这种方法成功时，也会想要去模仿对方，结果发现做着做着就做不下了。这时候你不会怀疑方法不适合，而是质疑自己：怎么回事，别人用这种方法都挺好的，就你不行。
尤其是当你处在一个社群中，一些积极的伙伴每天积极地打卡、分享收获，你就更加怀疑自己了。
方法是为我们服务的，如果感觉有压力或者不想动，那就不要用了。
有人接收信息的方式是阅读，有人喜欢听，还有人偏爱体验。每个人对于环境也有不同适应性。有些人在压力环境下会更有动力，有些人则在积极友好的环境下呆着舒服。
我们要尊重自己的特性，学会找到合适自己的方式，并且一以贯之。
目标的好处有很多，帮助我们看清未来、梳理过去、发展现在，但它和其他所有方法一样，如果不能为我们所用，就不一定适合我们了。
我们要学会尊重自己，了解自身的独特性，灵活应用才能把目标的价值发挥出来。
自尊自爱是我们每个人的基本需求，也是我们的与生俱来的权力，只是有些人在成长的环境中被压抑或扭曲了。
感受到自尊自爱并将之活出来是我们的责任，也是通往成功和幸福的必经之路。