孔倩的全面认知之旅
读《零极限》和听课程-《智慧具足》的时候，同时在读埃克哈特.托利的《当下的力量》。如果说《当下的力量》是这个时代最具影响力的心灵作品的话，《零极限》更像是给了更具体的修心去垢清理的具体方法。
如果说每个人的觉醒都是源于一个需要独自面对的人生议题。那我的人生议题真是涉及了方方面面，从26岁得了牛皮癣，被折磨了好多年，健康出问题，到事业总是不顺或感觉哪里不对，或总是觉得没动力频繁换行业，再到从26岁初恋至今34岁未婚，每一段感情都“很努力”，感觉要求也不高，怎么感觉生命走进婚姻历程就那么难呢。终于在一次原生家庭的萨提亚工作坊上醒来。才明白就像书中所说，我们可能面对健康状况，情感关系，特殊事件，金钱或情绪方面的议题，如果我们没有直面它，它就会“阴魂不散’---一直在我们脑海里“记忆重播”----直到我们真正面对并解决它。
一切都是最好的安排，我觉得这句话太适合我不过了，其实之前也做过了两次疗愈，大块的东西也处理的差不多了，恰巧群里通知课程的时候，我正在面临另一个问题，我跟现任男友相处的时候会被从前的恋爱记忆干扰，太奇怪了，之前也没有太明显，就是最近，会有比较，有失落，有某些曾经的温馨画面闪现，不自觉的就会跟当下形成对比，莫名的情绪就上来了，很细微的体验，不容易觉察，这时候现任如果哪句话说的不太符合我的口味，火气一下就上来了。（平静下来的时候我知道他很无辜）瞧，这是我接受课程和书籍阅读多么好的契机，因为我明白接下来就是更精微的体验，更敏锐的觉察和更深层的清理。
关于合一，最近有过一次这样的体验，但不知道是不是合一的状态。有一天，我练习如何深入当下，当凝视一件物品时，深入…深入地链接……体验到了一种深深的爱与尊重，而后感动与狂喜，然后躺下来，静静深入地放大这种感受，觉得自己身心灵被深深滋养，然后开心，喜悦，狂笑，直到流泪(喜极而泣)……突然脑海里浮现出一个画面，我在宇宙遨游，看到了宇宙之源。好开心，好感动，好兴奋，直奔飞向那源头!我忆起了自己神的身份，我是神之子，是宇宙之神的孩子！我要回家！我是一束意识之光，我要回到那宇宙之源！好感恩也超级感动于宇宙之神的创造与安排，满满的感恩，臣服，喜悦，爱，感动！(无法表达的狂喜)好想把自己献给祂！月光下舞了一曲，献给祂吧！纪念这神圣一刻的悄然降临……这段亲证的体验不知道如何定义，但是它让我打开了一扇窗，真切感受到了神无处不在。懂得了完全的臣服，放空自己，让神流经你。就像曾经对于书，我的一些认知是这样的：有些书是用脑子写的，有些书是用心与体验写的，而有些是上帝自己写的。（把自己废掉，成为祂流经的工具），或许这就是名著之所以为名著吧。认知改变后，最近又重读了安娜.卡列尼娜，顿时明白书中的旁白皆是上帝之笔，因为他在揭示宇宙真相。
胡丽杰全面认知之旅
胡尧老师及各位助教、各位学长好！我叫胡丽杰群里名字一粒沙。在一次偶然的机遇遇到了群主Alice，在群里听到淑霞老师很是欢喜。我带着那份憧憬，那份热情来到了上海，开启我人生的又一个旅程。
经过这一周的学习让我明白了好多，也让我的生命往深处走了一层，感觉站到了另一个高度。从胡尧老师一开始讲的三点提醒到最后To be or Being觉醒“之后”。让我有了以下的感受。
我们的身体可以自愈，宗教也似中介，以前从没有这点意识，忽然好像懂得了不再依赖任何宗教，任何媒介，任何相。不在纠结吃不吃素，处理事情不再极端，带着自己的认知和偏见。
明白人生就是一场游戏，只不过大家玩的游戏不同，人生就像打扑克牌，下一秒发生什么都无法预知，我们在这一生中不停的抓牌、出牌、洗牌。可是能遇见一个对的人指引你如何出牌也许一手不是很好的牌也会出的很好，如果没有那个对的人去指引你，也许一副很好的牌就会让你打的一团糟。胡尧老师就是那位指路的人，给人以方向，教大家一起前行。
在第26内在权威，内在声音，内在父母，内在小孩这一音频里让我回想起自己对孩子的教育就是那种居高临下，以我是你的长辈你就得听我的那种掌控，抓取。其实所有的一切都是为了满足自己的感受和欲望，根本没有考虑到孩子的感受。我自己内在的权威控制孩子，控制亲人，控制一切和你有关的事情。经过这段离开家，离开孩子，发现孩子有了好大的变化，通过胡尧老师的分享才明白，其实最重要的是自己学习和成长，而不是盯着让其他人学习成长。想到学习的“学”字，下面是个子字，是回到内心向孩子学习，学习他那份天性，没有任何的想法和认知。纯真，简单，无惧无畏。
真如胡尧老师分享的那样，不满足的家长带来了绝望的孩子。明白了自己该如何处理好与孩子，与亲人的关系，也学会作用罗森塔尔效应，昨天就用了一下，很神奇。也感受到了胡尧老师分享的世界是全息的，多维的，不断升级的迷宫，内在比物质更庞大，更绚丽，更容易迷失自我。进入精神世界是更大的幻境。要找到自己内在的本性，遵从内心的声音，这样就不会迷失。
当胡尧老师分享到高深的中医真正功夫在中医之外，让我明白其实人不是学会了多少，而是把学的学会运用，而且运用到极致，如一含万法，万法藏一。
从胡尧老师分享上学批改作文的经历让我明白以后看问题一定要多角度去看、去想，要有万花筒的思维。不要像盲人摸象那样，看到的只是局部，都不是整体。我们与万物都是一体，来到你身边的一切都是为了来完整你自己。所有曾经的经历都是宝藏，所有发生过的都是你进步的阶梯。感恩胡尧老师！感恩所有的助教！感恩所有的学长一周的陪伴！一切都发生的那么美……
朱玲娜的全面认知之旅
“我们都以自己的第一次经验作为日后的评判标准”。一个为人说人们往往把他看到的第一颗树，认为是最好的一个树，看到的第一条河，你就会觉得他就是最好的。这种认知封闭。再比如你孩子在此刻吵闹撒泼打滚，你会觉得烦躁不安，忍不住打她，你觉得打了她，就会消停，这都是以前的模式。当然有很多的解决办法，这看你的认知在那个级别。
我们地球上有很多智慧的人，而耶稣作为一个“中介”给大家传递智慧。
宇宙是智能的人也是智能的，就像伤口会自己愈合。我们和宇宙是一个整体，而人就是整体中的一个碎片。一个碎片里也包含所有的认知。就像一颗小小的种子，把它放在土里，会长成一颗参天大树。你想要的一切，你本来就有，现在还没来，只是还未现化。需要你向内看，每个人都是本自具足。你首先要无条件信任。
在认识链接高我的认知里面，一步一步的走，就好像螺旋升，你看的书，听的课，都是积累。没有白走的路。
我们可以直接链接最高维。
我是什么？
我的经历，我的过去。这些组成的我吗？
我们的身体是硬件，后期学习的内容就是软件(app)。
我们装的东西都是后天学习来的，语言，技能等等。这些软件是需要一个人来使用，这个人就是“我”
如果说人生是一场旅程，这段旅程需要一个目的，到了终点你收获的意义是什么？你这一段的旅程是什么？所以啊人生应该确定一个大方向，一直朝着那个方向走。不应该盲目的走，比如一头骡子走的路程是10万公里，而唐僧的马也是10万公里，马儿是带着经书回来成仙。同样的路程最终他们的人生意义完全不一样的。
书面形式让人类可以加速发展文明。
人类的集体意识都在加速加速，基本那些伟大的发明都是在那个阶段发生的。
我们要跳出游戏看游戏，所谓当局者迷旁观者清。有时候时候卡住了，我们就换一种设置。
你是生了孩子就知道怎么当妈妈吗？不是的。这些都是人生游戏的分支，当下卡住，不代表以后一直都是这样！看看游戏的其他任务，
我们所有学习的到的“技能“工具”，不要用在别人身上，是用在自己身上。不要拿这锤子看谁都是钉子。看谁不符合你要求就想敲一敲。我有一段时间就是这样，自己学了一些东西，就开始“教育”别人。
人一思考上帝就发笑。思考和念头是横向的，到我们横向的制叠加这个信息的时候，它就形成了我们跟内在圆满具足智慧的障碍。所以思考带来的往往只是障碍。
空性，我们是一，无极，无及生太极太极生两仪，两仪生四象四象生八卦。一切的念头想法都是我们自己赋予上去的，我们本来没有那些问题。宇宙是无线的还是有限的。都不重要。
我们的思维模式(系统设置）可以随意调换，你以为的不一定是真的。
我对原生家庭体验痛苦的这个游戏，体验了10几年。我玩够了，不想再玩了。
我现在还在体验和孩子纠缠的游戏。我看到了，你知道你就是游戏而已。
这些痛苦是以前的认知，我想颠覆以前的认知。
到底该怎么选择去学习(或者app）？外面知识太多了。
天才法则或者科学家或者伟人，他们都是专心的研究极少做一件事，知道什么事必要的，什么是不必要的。不会安装太多软件(知识）在自己身上。
我们先了解“我”，
认识自己，去体验更高级版乐趣。
向内看，转变内外意识转态。就解决问题了。
解决自己的内心不舒服的根源，是改变自己。不是改变别人。
你不舒服的时候，体验身体的那个点在哪里？去感受她。
对孩子过于紧张，问题在大腿的点，男左女右
人为什么有烦恼，有烦恼的时候，你以为烦恼会一直在，其实不是这样的，烦恼都会流走，当他是噪音。他会消失的。让他自然的流走就行了。
孩子是通过外在的反馈来成长自己，你把孩子当天才来培养还是当笨蛋来培养？对待孩子，要多鼓励，少管她。每个人都是本自具足的来到这颗星球。你一管孩子，就是用你可怜的认知去束缚了孩子的天性，得不偿失！
我们生命的意义是内在的精进。
遇到卡点，改变自己的设置。人生要站在全心中有了答案才会没有问题。
语言本身就在影响我们的意识，语言的能力很强大，会影响我们的决定。
比如一个医生告诉你的亲人你得了癌症，你多半会吓到。然后你的身就一点点进入一个癌症病人的状态体。过了3个月，再去体检，发现是误会。身体慢慢就开始调养回来了。你看，根本不是癌症会让你意志消沉。是语言，当你听了看了什么话让你不舒服。你就告诉自己，这就是(语言)一个名词。她不能决定你的心情。
这句话我深有体会，我是一个敏感自卑的人，盆友说了什么话，我都会觉得她在说我，真的好心累呀。我起来后把空调关了，老公说我自私，换做以前，我会开始攻击自己，但是今天我开始往内看，我真的自私吗？不是的，我是觉得冷，想开高一点结果不小心了关了，没发现。或许在他眼里我就是自私，但是没关系，那只是他觉得。
或许还有一个原因，我最近开始拍打，拍打肾，胆经，肝经，我开始变得不在前怕狼后怕虎。经络开始疏通了。还有在Alice官网买的艾灸，肝经上有灸出一块大包。夏天吹空调，脖子容易受寒，完了头痛。昨天用艾灸了一下2小时，头就不痛了，艾灸容易口渴，这几天开始天天早晨喝小米粥，到了下午也不觉得口渴。扯的有点远。
人生最重要的投资是什么？
游戏该如何通关？
总之一切都是游戏，我们经历游戏，怎么玩的开心最重要。happy。
感谢自己能遇到胡老师这样的大咖！
挠背侠的全面认知之旅——内容整理篇
一、内容整理
1、关于信仰的三阶段模型
唯物主义——啥都不信
唯心主义——信神和其代言人
维我主义——我就是神
结论&应用：反观自己的身心灵成长历程，在哪个阶段，其他人在哪个阶段？
2、关于“我”的横向对比模型
小我、中我、大我
低我、中我、高我
本我、自我、超我
潜意识、意识、超意识
感性思维、理想思维、灵感思维
结论&应用：搞清楚当我们说“我”….的时候，在说哪个我，破名同象。搞清楚这几个我之间的关系。
3、关于人生坐标系的模型
个体的内在（思想、感受）——外在（身体、皮相）
集体的内在（文化、）——外在（环境、物界）
结论&应用：可运用这个模型识别市面上的各类身心灵课程。
4、关于学习和提升的五个阶段的模型
摸索：感官+经验（胡乱摸索，甚至以生命为代价）
工具：语言+文字（锤子思维，把工具当成唯一）
地图：框架+系统（细节需要修补，且地图不等于疆域）
导航：动态+实时（灵活运用，意识探照灯）
超越：跳出+集体（开辟新的游戏天地，开源vs闭源）
结论&应用：可运用这个模型识别市面上的各类身心灵课程，也适用于研发自己课程或游戏。
5、关于生物软硬件+操作系统的类比模型
硬件hardware：身体
软件app：知识、技能
操作系统OS：世界观
结论&应用：人与人最大的差别，在于使用什么样的操作系统，而不是不断去加载无数的app。
6、关于时空观的牛顿vs爱因斯坦模型
牛顿：绝对的、静止的
爱因斯坦：相对的、动态的
结论&应用：人类集体范式的升级，可以改变操作系统的设置。不同的操作系统下，外部世界和内部世界都是不一样的，例如关系、疾病等。听说过相对论，不等于掌握了相对论或者活出了相对论。
7、天才法则模型
a、对内：深入了解自己（知道必要的，去处不必要的）
b、对外：形成过滤机制（多问问题，问好问题）
结论&应用：参考价值和模仿价值的区别。取舍标准慢慢形成。长线思维。
8、“量子冥想”功法
用意识深入觉察身体的不舒服部位，并从量子层面解构其存在，使分离和还原论的信念解离掉。
关键一问：量子是组成物质的最小微粒，而我们所有的物质组成，在这个维度上都是一样的。当意识到这一点，就无法区分身体不舒服位置的具体边界了，不舒服的感觉也就自然消失了。
9、关于内在小孩、自我和父母的模型
内在小孩：自我天生的东西，但可能被后天的家庭、教育和环境所压抑
内在父母：父母的习惯和模式被吸收后的内化
内在自我：成人的自己
结论&应用：根源和现代教育密不可分，专家式、权威式、灌输式、我比你懂得多、你要听我的。所谓内在声音，大多数时候往往只是过去外部噪音变为惯有模式的内化，这个过程经历了几十年，信息量非常大。真正的内在声音需要一定的时间和过程，才能听得到。
10、全息模型（胡尧没细讲，挠背侠臆想补充）
全息：最小的一部分也包含了整体的全部信息（例如：人的DNA）
嵌套：自相似、分型的特征（例如：花菜、肺）
自组织：没有中心化、个体之间交互的协议（例如：蜂群、鸟群）
结论&应用：身体不舒服的位置，可以在现实中寻找对应的关系问题，鼻子—沟通，头疼—长辈，喉咙—不吐不快。运用量子冥想看自己身体所在的意识空间，看它的量子状态，然后让它和周围一起量子化。
11、意识空间模型
a、运用量子冥想，量子化分离感和边界感。
b、觉察自己的信念系统。（只有xxx才能ooo）
结论&应用：于他人互动和关系问题，都可以运用这个模型。本质上是受后天教育和观念，影响了我们的内在信念系统。不要试图去改变外部或他人，改变自己的内在意识。
二、思考感受
1、胡尧对时空观的区分非常有趣，和我的四象限模型中有对应，区别是我的模型增加了量子时空观的一个象限，在此对比如下。
牛顿时空观的特征参数是:低速、三维、宏观。外在表现是:线性、确定性、因果性、定域性。
爱因斯坦时空观的特征参数是:高速、宏观、四维。外在表现是:非线性、确定性、因果性、定域性。
量子时空观的特征参数是:高速、微观、十一维(M理论)。外在表现是:非线性、不确定性、同时性、非定域性。
目前还没有统合三者的理论出现，科学家提出了无数假设喝构想，目前来看最新的是超弦理论和M理论。
2、人生坐标系有肯.威尔伯的四象限理论影子，值得参考对比https://www.douban.com/group/topic/58532789/
3、学习提升五阶段
让我想到自己之前做过的一个思想实验很像，在此分享一下。
假如:你在一场魔法嘉年华，遇到了一个吉普赛人的占卜帐篷。很神奇的是她的占卜100%准确，但你只能问1个问题，那会是什么问题呢?(请先思考一下)
然后如果我把这个思想实验问身边1000个人的话，在去收集所有人的答案，并进行整理和归类，可能会发现答案大致有三种类型。
第一种，所有关于自己的过去、现在或未来的问题。
第二种，关于这项100%准确占卜的技术和手段。
第三种，关于“预知”这件事的原理和边界。
用中国传统文化的分类方式说，分别对应术(工具)、法(方法)、道(原理)。不同的答案类型，决定了你对自己参加各类学习成⻓的目的和心智模式。
4、生物软硬件和操作系统，思考观念、心智和意识水平的区别认知，是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。
思维，最初是人脑借助于语言对事物的概括和间接的反应过程。思维以感知为基础又超越感知的界限。通常意义上的思维，涉及所有的认知或智力活动。它探索与发现事物的内部本质联系和规律性，是认识过程的高级阶段。
元认知，美国心理学家J.H.弗拉维尔提出的概念，即对认知的认知。例如，学生在学习中，一方面进行着各种认知活动(感知、记忆、思维等)，另一方面又要对自己的各种认知活动进行积极的监控和调节，这种对自己的感知、记忆、思维等认知活动本身的再感知、再记忆、再思维就称为元认知。
心智模式，又叫心智模型，是指深植我们心中关于我们自己、别人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事。并深受习惯思维、定势思维、已有知识的局限。心智模式是简化的知识结构认识表征，人们常用它来理解周围世界以及与周围世界进行互动。
问:你看到了什么?
回答对应
认知:这是五个红苹果
思维:这五个苹果有三个在下，两个在上，组成了一个梯形
元认知:刚刚我说的“这是五个红苹果”这句话是事实，不是观点
心智模式:这图寓意着世界人⺠大联合。
三、抽离觉察篇——关于“学习”这件事俗话说输出才是最好的学习，那所谓输出都有哪些呢?大致分成以下几个版本输出的1.0版是些写成文字
输出的2.0版是讲给别人听
输出的3.0版是教给别人用
输出的4.0版是融入或重构在自己的体系内
从神经学和心理学视⻆看，学习的关键是“连接”，挠背侠自己分了三个层次:
1、神经元数量的连接(上面的1.0-3.0)，重点作用在于理解。
2、左右脑皮层的连接(文字+图像，语言+情感、逻辑+想象)，重点作用在于记忆。
3、意识、潜意识和超意识的连接(绝地大师状态)，重点作用在于运用或创造。
用模型理解这个世界和做学习整理是挠背侠的习惯。全面认知之旅这个课程中，贯穿始终的也是各种模型。
语言和文字都是线性的，可以称之为一维存在(只有前后顺序)运用模型就可以有效的将其升级到二维存在(结构化、可视化)用学习阶段中纯粹的记忆部分举例子，“思维导图”是二维记忆模型，“记忆宫殿”就是三维记忆模型。