《精力管理手册》

第四周思考题

思考题

Q1: 请问你对《赢效率手册》的掌握程度如何？你每天都是用它吗？请分享一页你的《赢效率手册》；

使用《赢效率手册》接近一年时间，一开始每天都用，后面慢慢的改用手机电子清单，理由是电子清单携带方便。

Q2：请问你是如何掌握反复铭刻术的？请列举你生活中那些好习惯？

1.早起习惯，以前我是睡到不想起床，不到最一刻都不想起，总是急急忙忙的洗漱，换衣出门上班。这一年多时间，我学习早起，开始早起不习惯超级想睡，后来在生物钟的慢慢调整，早起也慢慢的适应，现在可以定时不用闹钟就能醒来，同时也让自己的生活节奏不再瞎忙。

2.运动习惯，从毕业出来工作后就没有运动，身材虽然没有大的变化，但是体能却越来越差，连走几步路都感觉累。现在我能坚持每周运动2-3次，从最简单的快走开始，再到跑，慢慢的我跑出了人生第一个15公里。运动包括跑步、健身、太极拳，这些运动

成了我每周必须做的习惯。

3.学习习惯，学习能扩大知识面，提高自己的认知水平，判断事物的能力也随之提升。学习过程中还能结识优秀同频的伙伴，一起成长。目前每月规定自己至少阅读一本书，每天听书的习惯，练读诗词，接下来的100天时间会参与练声打卡学习。

Q3: 请问你是如何将知识转化为生产力？0到10分，为自己的转化率打个分数，你是否对自己的现状感到满意？为什么给自己打这个分数？

将知识转化为生产力，之前参与的线上学习营能主动参与其中，申请班委让自己有责任服务大家，帮助大家解决问题，一起共同成长。如果为转化率打分，我为自己评5分，这个居中的分数是因为自己没有全力以赴，当有不想做的念头就会出现拖延的情况，不想总结，不想分享。

Q4: 如果你是一百人团队企业的负责人，需要带领大家共读《精力管理手册》，作为公司老板，请问你如何向你的团队推荐这本书？你将如何组织大家共读这本书，同时能够将知识转化为生产力？

1.假如我是一百人团队企业的负责人带领大家共读《精力管理手册》，我必须自己先熟读这本书的内容，并实践过再去推荐。

2.推荐理由是，通过学习这本书你可以收获到：1）好体能，让你学会正确休息和为体能充电；2）好身材，让你掌握身体的节律，有计划地运动；3）好情绪，让你懂得拥有设计减压通道的能力；4）好状态，找到自己的高能量时刻，拥有更多的可控时间。学习精力管理不仅是学习一种技能，也是学习如何改变人生。

3.我将设计社群来和大家共读学习，首先建大群做开班仪式，把群规则向大家发布说明接来学习的方向，选出班委及组长带领大家一起学习。设计每周的思考问题让群员回答，每周定一个时间在群里做分享心得，并将心得收获整理成册供大家后续学习。

Q5：用一句话总结你在读书会四周学习的最大收获，请把这句话写下了，并把它作为你的未来人生寄语。

知行合一，重复是一种力量。