想过怎么样的人生，就过什么样的早晨 ——《起床后的黄金1小时》荐书稿

本书作者池田千惠，畅销书作家、出色的职场辣妈。她是坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人。

池田千惠曾经历两次高考失败，然后立志早起。经过半年的努力考入世界著名大学日本庆应义塾大学。此后，为了更好地指导上班族从“熬夜型”转向“早起型”，特地制作了《早上手帐》，连续10年人气爆棚。

本书中，作者倾囊相授自己的1小时习惯改造法，具体阐释了如何利用头脑活跃、身体状态最好的黄金1小时，做“最重要的事”，从而改变人生。

01保持精力。起床后的1小时，因为经过一晚上的休息，大脑没有拥塞，此时做事效率更高。不像白天或晚上，经过一天的工作或思考，大脑需要处理的大小事是非常多的，“一心不能二用”，做事效率自然较低。

02提高效率。利用起床后的1小时，迅速集中精力制定好工作中的优先顺序，按照要事优先原则，不但能提高工作效率，也不至于在拖拖拉拉中迷失自我。

03养成习惯。好的作息习惯能让我们保持精力，好的饮食习惯能让我们保持健康，好的学习习惯让我们收获成长。思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。只需1小时，成为高效能人士，让我们拥有的不只是时间，还有成功的习惯。

新东方教育集团董事长俞敏洪说：每个人拥有的时间是一样的，都是24小时一天。在同样的时间内，有的人能够做很多事情，取得很多成就，有的人却一无所获，其中最重要的一个原因是时间管理问题。专注于做最重要的事情和充分利用时间，是一个人做成事情的关键。　                 

小小的改变，大大的不同。从微习惯做起，利用好每天起床后的黄金1小时，遇见全新的自己，成为人生赢家。