《存在感：如何改变自己，影响他人》

一、寻找检视教练

我们眼中的自己和他人眼中的自己是有差别的，所以，我们需要教练帮忙检视。克里斯蒂的建议是，选出我们认识和信任的5个人作为教练。值得一提的是，我们不能只挑选亲密的朋友，因为最好的观察往往来自和我们保持距离的。

二、请求教练帮忙

还要向对方承诺，不管反馈的内容如何，我们都不会耿耿于怀，这样有助于减轻他们的心理负担，畅所欲言。

三、提问与倾听

我们要给对方积极的反馈，不抢着解释，不找借口，多点头，鼓励对方继续说下去。等对方说完后，要表示感谢。

四、培养新意向

为了让新意向更具体，更容易操作，我们可以找到对应的“身边榜样”，向他们学习。比如你当众发言的时候说话不利索，那就找当众发言面不改色，而且说话滔滔不绝的同学或者同事，向他请教。