不知从何时起，中国居民的人均睡眠时间，从晚上10点到11点，往后推迟了2个小时。
今年春节虽然宅家期间，睡眠时间多了，但睡眠质量有所下降。
白皮书显示，全民睡眠质量较差的人数占比上升10%；80%的人有晚睡习惯；16%的人几乎每天晚睡。
是什么习惯，养成“晚睡拖延症”？
答案毋庸置疑！
手机就是“罪魁祸首”，即使人们宅家拥有睡眠支配自由，但很多人也习惯性晚睡。
不为别的就是为了多玩会手机、多打几局游戏或者多看几段视频！
都说，人生约有三分之一的时间，是在睡眠中度过。可数据显示：超过3亿中国人有睡眠障碍，81%的中国人睡眠时间不足8小时。
无论是上班族，还是学生党，面对日常的生活压力或精神压力，到了晚上“舍不得睡觉”。
不要说别人，就说自家孩子，每天都不愿意早点睡，大人多晚他陪多晚，早上却起得比大人还早。（在印象中，我像他这么大的时，应该嗜睡如命的......）
比起为生活熬夜，更让人揪心的是，为生存而熬夜。一天可以当2天使用，白天没做完的工作，晚上还要继续在被窝加班，所谓下班，只是换个位置继续工作。
现在的生活节奏越来越快，我们没日没夜的为工作奔波，到底为了什么？
为了工作！
目前的情况是，年轻人的压力越来越大，你不努力就脱轨了，工作每天做不完只能加班……连续不断的加班熬夜，为了完成领导布置的任务不拖团队后腿，我们选择了少睡一会觉！
为了信念！
时间匆匆而过，快节奏的都市生活和繁重的工作量，让我们觉得时间根本不够用，十分无奈！而我们还选择在这个城市拼搏，是因为心中坚定这是最好的安排！
为了自己心中的那份信念，我们愿意更加努力！
为了责任与梦想!
我们每个人，都有着自己的责任与梦想，我们每天都有必须要完成的任务，想要体面的工作和生活，想要交心的朋友！
要做的事情太多，时间总是不够用！为了能够更好更快的实现梦想，努力做好每一件事，就是对自己最好的交待！
为了爱人孩子!
一天除去上班、加班、吃饭、社交应酬等时间…留给我们自己的时间少得可怜！
想要陪父母散步、陪孩子去趟游乐场、陪老婆看场电影、给老公做顿饭菜；
想要参与孩子每一次的成长、第一次叫爸妈、第一次走路、长的第一颗牙齿、第一次自己刷牙、第一天上幼儿园……
我们总是感觉时间不够用，我们做得还不够完美，我们恨不得有分身术，去照顾好身边的每一个人、每一件事！
我们选择当伟大的战士，把一天24小时，全都投入到事业与家庭中去，想要成为靠得住的父母，想要成为孩子的骄傲。
这个缺睡的城市，夜晚比白天更忙。
但对很多人来说，夜晚，有时其实比白天更忙。这个城市像个缺睡的城市，人人都在熬夜忙着各种各样的事情。
商场的柜姐们陆续下班、末班车的公交司机、建筑工人刚吃上晚饭、写字楼的灯依旧亮着、便利店收银员独自忙碌、送餐的外卖小哥还在路上、不眠的夜宵摊主、清洁工已经出门工作等等。
我们为生活竭尽全力，夜以继日的奔波，想要成功，想要努力抓住每一刻！
可人生是场马拉松，如果你在半路耗尽了所有的力气，那最后的荣誉，也就遥不可及，而这一切，都基于你有个健康的身体……
所以，今晚请让自己繁忙的脚步停一停，为了自己的健康，早睡一小时吧！