睡得多≠睡得好! 是谁,动了你的睡眠?

图文  老广味道 

不知从何时起,中国居民的人均睡眠时间,从晚上10点到11点,往后推迟了2个小时。

今年春节虽然宅家期间,睡眠时间多了,但睡眠质量有所下降。

白皮书显示,全民睡眠质量较差的人数占比上升10%;80%的人有晚睡习惯;16%的人几乎每天晚睡。

(若若问一句,小江每天都是12点才睡,这算晚吗?) 

是什么习惯,养成“晚睡拖延症”?

答案毋庸置疑!

手机就是“罪魁祸首”,即使人们宅家拥有睡眠支配自由,但很多人也习惯性晚睡。

不为别的就是为了多玩会手机、多打几局游戏或者多看几段视频!

都说,人生约有三分之一的时间,是在睡眠中度过。可数据显示:超过3亿中国人有睡眠障碍,81%的中国人睡眠时间不足8小时。

无论是上班族,还是学生党,面对日常的生活压力或精神压力,到了晚上“舍不得睡觉”。

不要说别人,就说自家孩子,每天都不愿意早点睡,大人多晚他陪多晚,早上却起得比大人还早。(在印象中,我像他这么大的时,应该嗜睡如命的......)

比起为生活熬夜,更让人揪心的是,为生存而熬夜。一天可以当2天使用,白天没做完的工作,晚上还要继续在被窝加班,所谓下班,只是换个位置继续工作。

现在的生活节奏越来越快,我们没日没夜的为工作奔波,到底为了什么?

为了工作!

目前的情况是,年轻人的压力越来越大,你不努力就脱轨了,工作每天做不完只能加班……连续不断的加班熬夜,为了完成领导布置的任务不拖团队后腿,我们选择了少睡一会觉!

为了信念!

时间匆匆而过,快节奏的都市生活和繁重的工作量,让我们觉得时间根本不够用,十分无奈!而我们还选择在这个城市拼搏,是因为心中坚定这是最好的安排!

为了自己心中的那份信念,我们愿意更加努力!


为了责任与梦想!

我们每个人,都有着自己的责任与梦想,我们每天都有必须要完成的任务,想要体面的工作和生活,想要交心的朋友!

要做的事情太多,时间总是不够用!为了能够更好更快的实现梦想,努力做好每一件事,就是对自己最好的交待!

为了爱人孩子!

一天除去上班、加班、吃饭、社交应酬等时间…留给我们自己的时间少得可怜!

想要陪父母散步、陪孩子去趟游乐场、陪老婆看场电影、给老公做顿饭菜;

想要参与孩子每一次的成长、第一次叫爸妈、第一次走路、长的第一颗牙齿、第一次自己刷牙、第一天上幼儿园……

我们总是感觉时间不够用,我们做得还不够完美,我们恨不得有分身术,去照顾好身边的每一个人、每一件事!

我们选择当伟大的战士,把一天24小时,全都投入到事业与家庭中去,想要成为靠得住的父母,想要成为孩子的骄傲。

这个缺睡的城市,夜晚比白天更忙。

但对很多人来说,夜晚,有时其实比白天更忙。这个城市像个缺睡的城市,人人都在熬夜忙着各种各样的事情。


商场的柜姐们陆续下班、末班车的公交司机、建筑工人刚吃上晚饭、写字楼的灯依旧亮着、便利店收银员独自忙碌、送餐的外卖小哥还在路上、不眠的夜宵摊主、清洁工已经出门工作等等。

我们为生活竭尽全力,夜以继日的奔波,想要成功,想要努力抓住每一刻!

可人生是场马拉松,如果你在半路耗尽了所有的力气,那最后的荣誉,也就遥不可及,而这一切,都基于你有个健康的身体……

所以,今晚请让自己繁忙的脚步停一停,为了自己的健康,早睡一小时吧!

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